È una storia a cui tutti possono relazionarsi. Non devi essere il ragazzo che ha 100 sterline da perdere; non devi nemmeno essere il ragazzo che ha solo un po 'di pudge intorno al tronco. Anche le persone che sono in forma, in forma e con un bell'aspetto possono imparare dall'ultimo video di Goal Guys "How I Got a 6 Pack in 6 Weeks".
Il video racconta il viaggio di una persona per perdere il rigonfiamento intorno al centro e ottenere addominali chiaramente definiti. Il processo inizia e tutti gli sforzi dovrebbero, con sicurezza, in questo caso, costruire un nucleo forte attraverso allenamenti addominali tre giorni alla settimana per prevenire lesioni quando è iniziato l'allenamento con i pesi. L'allenamento includeva gli allenamenti per gli addominali, tre giorni di allenamento con i pesi e 30 minuti di allenamento cardio ogni giorno.
"Se c'è una cosa che ho imparato durante la sfida di Wolverine", dice il narratore, riferendosi a un video precedente in cui ha seguito la stessa routine di allenamento usata da Hugh Jackman in preparazione per interpretare Wolverine, "è che dieta, dieta, dieta, è l'assoluto la parte più importante di qualsiasi sfida.” Ciò significava che l'alimentazione per le sei settimane della sfida consisteva in cinque albumi d'uovo sodo e una mela a colazione, due petti di pollo con broccoli e verdure assortite a pranzo, una piccola ciotola di zuppa di lenticchie per uno spuntino e due hamburger di tacchino con spinaci e broccoli per cena. Sfortunatamente, ciò ha finito per non fornire abbastanza calorie, quindi sono stati aggiunti ¾ tazza di riso integrale e una patata dolce. Ha anche iniziato ad andare in palestra per lavorare di più con i pesi.
Alla quinta settimana, gli addominali cominciavano a farsi vedere, ma c'era ancora solo un po' di pudge. Per sbarazzarsi di ciò, il narratore ha iniziato ad aggiungere una pratica chiamata ab vacuum, in cui si succhia lo stomaco e lo si tiene.
I risultati dopo sei settimane furono sette libbre perse e quasi un pollice intero fuori dalla sua linea di cintura. Non è stato facile. "I tuoi addominali sono così forti che devi spingerli al punto di esaurimento completo con ogni allenamento per vedere i reali progressi", dice il narratore. “Quindi, sono state sei settimane estenuanti per me, ma sono così felice di averlo superato. Sono così felice dei miei progressi e questa volta lavorerò molto più duramente per non perdere i guadagni che ho fatto".
