Dalle sue intense routine di allenamento alle sue lotte per la salute mentale alla sua famosa dieta dimagrante, Tyson Fury non è assolutamente estraneo agli estremi. Questo schema continua mentre il pugile britannico si prepara per la sua prossima rivincita contro il campione dei pesi massimi WBC Deontay Wilder. Questa volta, Fury sta sopportando allenamenti brutali, mangiando da cinque a sei pasti al giorno e, secondo quanto riferito, si da piacere fino a sette volte al giorno. In realtà non sembra una dieta e un piano di allenamento così cattivi, anche se sicuramente è un po' dolorante!
Praticamente chiunque legga queste parole sa tutto di Tyson Fury, ma ecco comunque un aggiornamento. Nel 2015, ha vinto praticamente tutti i principali titoli dei pesi massimi tranne il WBC (per cui non ha gareggiato). Entro il 2021-2022, aveva lasciato vacante ogni titolo a causa di problemi di salute mentale, aumento di peso estremo e incapacità di onorare le clausole di rivincita nel suo contratto.
Quello stesso anno, tuttavia, ha perso peso ed è risorto dalle ceneri per affrontare il campione imbattuto dei pesi massimi WBC Deontay Wilder in un incontro per il titolo. Il risultato è stato un sorteggio controverso, che ha permesso a Wilder di conservare il titolo.
La storia non finisce qui. Adottando una dieta dimagrante "sporca cheto" insieme alla sua brutale routine di allenamento, Tyson Fury è riuscito a mantenere un livello di fitness d'élite. Ora, il palcoscenico è pronto per la rivincita contro Wilder, che viene pubblicizzato come uno dei più grandi combattimenti nella storia dei pesi massimi.
Date le sue continue lotte con la dipendenza, l'aumento di peso e la salute mentale, Tyson Fury rimane sinonimo di un certo tipo di comportamento estremo. Naturalmente, questo è in parte ciò che rende il pugile britannico un esemplare così affascinante. Diamo un'occhiata dietro le quinte per vedere come si sta preparando per il combattimento imminente.
Il piano dietetico di Tyson Fury
Dopo il pareggio contro Wilder, l'aumento di peso di Tyson Fury lo ha reso più o meno sottotono. Almeno, è così che sembrava a chiunque non avesse familiarità con il suo retroscena simile a un pendolo. Determinato a combattere ancora una volta, ha intrapreso un percorso lento ma straordinariamente efficace verso il recupero.
Inserisci il famoso piano di dieta dimagrante Tyson Fury, che descrive anche come "cheto sporco". Entrando più in dettaglio, ha detto che stava mangiando "tonnellate di carne, fritte, con formaggio, maionese, pancetta, uova e salsiccia. Fondamentalmente la mia dieta ideale. Stavo pensando che questa non può essere una dieta, non ho intenzione di perdere peso con questa, ma ho perso peso. Ho perso tutto".
Per riassumere la dieta "sporca cheto" in poche parole: pochi carboidrati, molti grassi e alcune proteine per buona misura. Lo stato di chetosi risultante porta a cadute di peso e livelli di insulina allo stesso modo, mentre il corpo brucia le riserve di grasso come fonte di energia. Per Fury, lo sforzo è stato ripagato, secondo quanto riferito, radendo fino a 138 libbre (forse di più) dalla sua figura massiccia.
Decenni o addirittura anni (forse settimane) fa, il "cheto sporco" era il tipo di dieta contro cui la maggior parte dei professionisti della salute avrebbe messo in guardia, se non addirittura punito. In questi giorni, sembra molto meno sconsiderato, poiché sempre più atleti professionisti parlano apertamente dei potenziali rischi di un consumo eccessivo di carboidrati.
Tuttavia, una dieta ricca di grassi saturi farà più male che bene se non è accompagnata da una routine di allenamento costante. Anche allora, la giuria è ancora fuori da quanto impatto abbia questo tipo di dieta su cose come la salute del cuore o il colesterolo.
Come ricorderai, questa è la seconda volta che Fury ha perso seriamente peso. Nel 2021-2022, ha bruciato le calorie con l'aiuto del nutrizionista Greg Marriott. Stava anche assumendo molte calorie. Apparentemente, erano coinvolti un sacco di avocado e pancetta, insieme a uova e pane di segale.
In un'intervista, Marriott ha spiegato: "Tyson deve assumere 3.500 calorie al giorno ma, quando consuma 2.000 calorie in palestra, dovrà assumere 5.500 calorie al giorno. Puoi quindi iniziare a ridurre il peso: questo è il modo sano per farlo.
La seconda volta, la dieta dimagrante di Tyson Fury è andata ancora più pesante con i cibi grassi. La sua routine di allenamento adiacente si è sviluppata a un ritmo volutamente graduale, in modo da non provocare lesioni.
Alla fine, ha perso peso e si è confrontato con il tedesco Tom Schwarz. Sulla scia di quella vittoria ne è arrivata un'altra e ora Fury è tornato in lizza per il titolo dei pesi massimi.
Parlando con la stampa, Fury ha parlato della sua dieta attuale: "Sto facendo molte cose che prima non facevo. Faccio cinque o sei pasti al giorno, bevo otto litri d'acqua. Se può darmi un vantaggio, sono disposto a provarlo".
Durante la stessa intervista, ha affermato di darsi piacere fino a sette volte al giorno per mantenere il suo "testosterone a pompa". Questa misura non convenzionale pagherà sul ring? Mancano pochi giorni alla scoperta.
Il piano di allenamento di Tyson Fury
Fedele alla forma, la storia del lavoro di Tyson Fury con gli allenatori è irregolare come il pugile stesso. Dopo essersi separato dallo zio Peter, l'imbattuto dei pesi massimi ha collaborato con l'allenatore Ben Davison. È stato Davison ad aiutare Fury a rimettersi in piedi e a prepararsi per il primo incontro contro Wilder nel 2021-2022.
Quando praticava la dieta "sporca cheto" e si allenava con Davison per la prima volta, Fury iniziò con il sollevamento pesi pesante e passò a pesi più leggeri mentre perdeva chili e progrediva. Ha anche fatto ombra e nuotato nel tentativo di guadagnare movimento e velocità.
Dopo il suo recente aumento di peso, Tyson Fury è stato nuovamente incaricato di tornare in forma per combattere. Per mettere in scena il suo secondo ritorno, il pugile ha fatto nuovamente squadra con Davison in un primo momento. Tuttavia, i due si sono separati spontaneamente pochi mesi prima dell'imminente rivincita.
C'era la speculazione che Fury avrebbe riportato suo zio all'ovile, ma quelle erano solo voci e infondate. In effetti, Tyson e Peter Fury hanno a malapena comunicato dalla vittoria di Tyson su Wladimir Klitschko nel 2015.
Nella sua autobiografia, "Behind the Mask", Fury ha affrontato il rapporto logoro tra lui e suo zio: "Oggi non c'è alcun rapporto tra me e Peter o con (ex promotore) Mick. Mi ha colpito molto quando ho capito che non potevo lavorare di nuovo con loro. Per quanto riguarda Peter, è straziante come la nostra relazione si sia disintegrata perché, a un certo punto della mia vita, è stato come un secondo padre per me".
A dicembre, Fury ha annunciato che stava collaborando con SugarHill Steward di Kronk Gym, nipote del leggendario allenatore Emanuel "Manny" Steward (RIP). Difendendo la decisione, ha spiegato: "Vengo qui per un knockout, ne ho avuti 21 e con il cuore è quello che sto cercando di fare. Questo è il motivo per cui ho impiegato SugarHill. Se non avessi voluto un knockout, non avrei assunto un allenatore di Kronk… Se non avessi voluto un knockout, avrei tenuto Ben Davison e avrei lavorato su quello stile a scatti".
Questo segnerà effettivamente la seconda volta che Fury ha lavorato con una squadra di Kronk. Nel 2010, ha visitato l'originale Kronk Gym per allenarsi con Emanuel Steward e persino rimanere a casa di Steward.
Descrivendo la visita, ha detto: "Quindi sono appena atterrato laggiù, non sapevano nemmeno che stavo arrivando. Camminavo in palestra, ero tipo, "Emanuel Steward è qui?" Hanno detto: "Chi sei?" Ero tipo, "Sono il prossimo campione del mondo dei pesi massimi, Tyson Fury".
“Mi hanno portato giù per vederlo e basta. Mi sono trasferito a casa sua quel giorno… Sono stato lì per tre settimane a Detroit con lui, ci siamo allenati ogni giorno, abbiamo parlato di un sacco di cose, aveva molte conoscenze sulla boxe".
"Non era solo fisico dove era fantastico, era bravo a comunicare con un combattente e a parlare dei combattimenti".
Mentre era alla Kronk Gym, Fury ha lavorato sulla tecnica e si è persino allenato con la gente del posto. Ha spiegato: "Sono andato lì e tutti quelli sopra cruiserweight, light-heavyweight, sono saliti sul ring con me e li ho distrutti … anche se avevo solo 21 anni. Chiunque abbiano portato, stavo persino combattendo con due o tre combattenti alla volta, quelli leggeri, non potevano crederci.
Fu nello stesso periodo che incontrò per la prima volta Javan "Sugar" Hill, che da allora ha cambiato il suo nome in SugarHill Steward (in onore del defunto zio). Parlando della loro riunificazione, Fury ha detto: "Avere SugarHill nell'angolo è una risorsa fantastica… è la decisione migliore che abbia mai preso e sono contento di averlo fatto quando l'ho fatto perché vedremo qualcosa di diverso sabato sera. "
Per ovvie ragioni, Fury tiene nascosta la sua esatta routine di allenamento. Tuttavia, in precedenza ha condiviso un video dei suoi allenamenti con Davison, quando si stava allenando per la lotta contro Otto Wallin. Portando gli spettatori sulle montagne di Marbella, in Spagna, il video presenta cardio, sollevamento pesi, esercizi con i guanti e sparring… un sacco di esercizi con i guanti e sparring.
Tra le sue abilità naturali, forza impressionante, fisico fuori misura e intelligenza suprema, Tyson Fury potrebbe benissimo essere il miglior pugile dei pesi massimi al mondo. Sebbene non sia estraneo ai problemi di salute mentale, questo perenne ritorno del ragazzo riesce a riprendersi con una velocità impressionante. Staremo a vedere se la sua dieta attuale e il suo piano di allenamento ripagano sul ring!
Domande frequenti generali
Tyson Fury solleva pesi?
Come pugile professionista, Tyson Fury non ha altra scelta che sollevare pesi durante l'allenamento. Quando perde chili, inizia sollevando pesi più pesanti e poi passa a pesi più leggeri man mano che progredisce.
Quanto peso ha perso Fury?
Durante il recupero da problemi di salute mentale e l'aumento di peso adiacente, secondo quanto riferito Tyson Fury è sceso fino a 138 libbre.
Come fanno i pugili a perdere peso velocemente?
Per perdere peso velocemente, i pugili come Tyson Fury adottano spesso una dieta chetogenica, evitando i carboidrati a favore di grassi e proteine.
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