La salute personale non è mai stata così importante come in questo preciso momento, il che significa che non c'è mai stato un momento migliore per sbloccare i benefici dei probiotici. Poiché la ricerca continua a scoprire correlazioni tra la salute dell'apparato digerente e la salute generale, gli alimenti e gli integratori probiotici possono essere una chiave per il tuo viaggio verso la salute. Per tutto il tempo, ti starai chiedendo: cosa diavolo sono i probiotici e quali sono i vantaggi di prenderli? Ti abbiamo coperto.
Prima di immergerci in elenchi e definizioni, consentici di fornire una scorciatoia proverbiale per tutti i fanatici della salute esperti là fuori. Questa scorciatoia si chiama Renew Life, che fornisce supporto immunitario e altri benefici attraverso i loro integratori probiotici ampiamente utilizzati. Sostenuto dalla filosofia di base secondo cui un intestino sano è un intestino felice, il marchio ha migliorato la qualità della vita delle persone per quasi due decenni.
La gamma di punta di Renew Life si chiama Ultimate Flora Probiotics. Sebbene sia principalmente neutrale rispetto al genere, la gamma include prodotti speciali come Ultimate Flora Women's Care 25 Billion Probiotic, che consiste in 25 miliardi di colture vive da 10 diversi ceppi di probiotici e promuove la salute vaginale. È il probiotico più venduto per le donne* e farà miracoli sulla donna della tua vita.
Oltre ai probiotici premium supportati dalla scienza, Renew Life offre integratori di fibre, aiuti digestivi, enzimi e pulizie interne. Tutto è realizzato con ingredienti di qualità e progettato per mantenere la potenza fino alla fine della durata di conservazione. Clicca qui per scoprire cosa stanno buttando giù queste leggende del benessere.
Per chi preferisce la strada lunga, ecco tutto quello che c'è da sapere sui probiotici. Ciò include definizioni, tipi e benefici, insieme a specifici alimenti e fonti probiotici. Entriamo nel merito!
Cosa sono i probiotici?
Come forse saprai o meno, il corpo umano contiene trilioni di batteri vivi, la maggior parte dei quali risiede nell'intestino. Questi batteri intestinali fanno parte del tuo "microbioma" e la comunità intestinale di ogni persona è unica per l'individuo e soggetta a cambiamenti in base a cose come la dieta e le scelte di stile di vita. Alcune prime prove suggeriscono che la condizione del microbioma di una persona è più predittiva della sua salute rispetto ai suoi stessi geni
Per definizione, i probiotici sono microrganismi vivi come batteri e lieviti che possono essere introdotti nel corpo ospite per scopi benefici. Riempiendo il tuo intestino di batteri "buoni", alcuni probiotici possono bilanciare lo stato del tuo microbioma. Li puoi trovare negli alimenti e negli integratori allo stesso modo e possono offrire una serie di benefici.
Tipi di probiotici
La parola "probiotici" ha una portata piuttosto ampia e viene utilizzata per indicare vari tipi di microbi. Per rendere le cose ancora più confuse, un certo numero di probiotici mescola due o più ceppi individuali di lieviti o batteri. Inoltre, alcuni probiotici contengono anche "prebiotici" per fungere da agente nutritivo per i microbi buoni. Quando sia i probiotici che i prebiotici sono presenti in modo sinergico mirato, la formula è nota come "simbiotico".
Per comodità, evidenzieremo i tre tipi più conosciuti di organismi probiotici. Sono i seguenti:
- Lactobacillus - Considerato il probiotico più comune, questo particolare tipo si trova spesso nello yogurt e in altri prodotti lattiero-caseari coltivati e alimenti fermentati. Alcuni ceppi sono stati segnalati per aiutare la diarrea occasionale e possibilmente aiutare la digestione del lattosio.
- Bifidobatterio - Questo tipo di probiotico viene aggiunto a determinati prodotti lattiero-caseari e secondo quanto riferito viene utilizzato per aiutare con problemi digestivi.
- Saccharomyces boulardii - Questo è un tipo di lievito a volte utilizzato per supportare la salute dell'apparato digerente dei viaggiatori.
3 benefici per la salute dei probiotici
Scienziati e ricercatori stanno ancora studiando i benefici dell'assunzione di probiotici. Alcune ricerche suggeriscono che i probiotici funzionano sostenendo i batteri "buoni" equilibrati nel tuo corpo. A sua volta, puoi potenzialmente sperimentare i seguenti vantaggi.
1. Salute dell'intestino
Questo è un gioco da ragazzi ed è anche uno dei maggiori benefici dei probiotici. Poiché i probiotici contengono batteri "buoni", supportano/mantengono l'equilibrio naturale all'interno del microbioma, promuovendo la salute generale dell'intestino.
Potresti chiederti: cosa sconvolge il microbioma in primo luogo? A quanto pare, gli squilibri nei batteri possono derivare da una serie di fonti, tra cui una cattiva alimentazione, scelte di vita dannose, alcuni farmaci e altro ancora.
I batteri intestinali squilibrati sono stati collegati a problemi digestivi e allergie. Ripristinando l'equilibrio all'interno del microbioma, potresti aiutare a sostenere la salute dei sistemi multicorpo.
2. Supporto per la salute immunitaria
Contrastando gli squilibri nei batteri intestinali, i probiotici possono aiutare a sostenere la salute generale del sistema immunitario. Dopotutto, il 70% del tuo sistema immunitario è nel tuo intestino!
Mentre sei in tema, dai un'occhiata a Ultimate Flora Extra Care Probiotic 50 Billion di Renew Life. Realizzato con 50 miliardi di colture vive da 12 ceppi diversi, aiuta a ripristinare l'equilibrio digestivo e promuove la salute immunitaria, tra le altre cose.
3. Sollievo dalla stitichezza occasionale
Secondo la ricerca, il consumo di probiotici (in particolare Bifidobacterium lactis) può ridurre la quantità di tempo necessaria al cibo per passare attraverso il sistema digestivo (noto anche come tempo di transito intestinale), il che può aiutare con occasionale sollievo dalla stitichezza.
I migliori alimenti e fonti probiotici
Ora che hai letto di tutti i benefici dell'assunzione di probiotici, è naturale che tu debba dare il via a un regime quotidiano. Ecco i migliori probiotici che puoi assumere.
1. Renew Life Integratori probiotici
Superiori in termini di qualità e prestazioni, i probiotici Renew Life sono stati votati al primo posto nella soddisfazione del cliente nel 2021-2022 (in base ai risultati del sondaggio 2021-2022 ConsumerLab.com). La gamma Ultimate Flora del marchio è formulata con ingredienti di qualità.
Incorporando più ceppi probiotici, questi integratori forniscono diversità al tuo intestino. Assumere quotidianamente per alleviare il disagio occasionale mentre aiuti a ripristinare l'equilibrio, promuovere la salute dell'intestino e supportare la salute immunitaria e respiratoria.**
Renew Life è diversificato in termini di ceppi e prodotti. Dai un'occhiata al loro ampio inventario per scoprire una serie di efficaci capsule probiotiche (o gommose per i bambini). Il marchio offre anche enzimi, olio di pesce, fibre e detergenti. Non c'è niente di più facile o migliore di così.
2. Alimenti probiotici
Puoi trovare i probiotici in una serie di alimenti fermentati e a base di latticini. Tuttavia, la produzione e la conservazione industriale degli alimenti possono distruggere i batteri viventi, quindi cerca sull'etichetta termini come "colture vive" o "colture attive" o entrambe (cioè "colture vive e attive"). Un'altra attenzione è che solo perché il cibo contiene microbi vivi non significa che quei ceppi siano stati studiati e si siano dimostrati benefici per la salute, o che forniscano abbastanza. Un modo per essere sicuri che i benefici per la salute del prodotto che stai acquistando siano supportati dalla scienza è attenersi a Renew Life! Detto questo, ecco alcuni degli alimenti più noti che a volte contengono probiotici.
- Yogurt - Quando il latte viene fermentato da batteri lattici amici, può diventare una ricca fonte di microbi vivi.
- Kefir- Il kefir è un tipo specifico di bevanda a base di latte fermentato di mucca o capra per produrre una bevanda. Bevi.
- crauti - Questo cavolo sminuzzato fermentato può essere ricco di microbi vivi, fibre, antiossidanti e vitamine. Va benissimo anche sugli hot dog.
- Tempeh - Un prodotto di soia fermentata, il tempeh offre un sapore terroso e di nocciola.
- kimchi - Questo alimento coreano continua a guadagnare popolarità in tutto il mondo e con buone ragioni (è delizioso). Costituito principalmente da cavolo fermentato, può contenere una specie nota come Lactobacillus kimchi, insieme ad altri batteri lattici.
- Miso - Questo popolare condimento giapponese viene spesso prodotto dalla fermentazione dei semi di soia con sale e Koji (l'ultimo dei quali è un tipo di fungo).
- Kombucha - Una bevanda a base di tè fermentato, il Kombucha può essere buono per l'intestino e piuttosto gustoso.
- sottaceti - Chi non ama i cetrioli sottaceto o semplicemente i sottaceti in breve?
- Latticello tradizionale - La parola chiave qui è "tradizionale", poiché il latticello è diventato un termine generico. Cerca la versione fatta con il liquido di produzione del burro avanzato.
- Natto - Ampiamente usato in Giappone, Natto è un prodotto a base di soia fermentata con un odore, una consistenza e un sapore caratteristici.
- Alcuni formaggi - I batteri sani sopravvivono al processo di invecchiamento solo su alcuni formaggi come Gouda, mozzarella, cheddar e ricotta (secondo studi come questo e questo). Cerca termini come "culture vive" e "culture attive" sull'etichetta.
* Dovresti verificare con il tuo medico se sei incinta, allatti, stai assumendo farmaci o hai una condizione medica.
**Questa dichiarazione non è stata valutata dalla FDA. Questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. +In base al sondaggio IQVIA Provoice* del 2021-2022 sui medici di cure primarie che hanno preferito il ceppo probiotico HOWARU* B. lacits BI-04* per la salute respiratoria dopo la revisione di studi clinici selezionati.
