Conosciamo tutti qualcuno che è un po' troppo "in" se stesso. Uno di troppo Instagram si flette e colpi di bottino, qualcuno che ama parlare di sé al primo appuntamento, queste sono le persone che regolarmente etichettiamo come narcisista. Ma mentre questi non sono esattamente tratti desiderabili, ciò non rende necessariamente il fornitore un individuo egocentrico. Invece, è più probabile che questa persona abbia solo un ego esagerato e una maggiore autostima, il che potrebbe renderti antipatico ma alla fine innocuo. I veri egocentrici sono persone che hanno il Disturbo Narcisistico di Personalità (NPD); una condizione di salute mentale caratterizzata da alcuni fattori comuni. È vero, la parola viene lanciata molto al giorno d'oggi, ma vale la pena sapere davvero cos'è un narcisista e come evitare di frequentarne uno.
Significato narcisista
Oltre ad essere difficile da vivere, coloro che soffrono di Disturbo Narcisistico di Personalità (NPD) seguiranno un comportamento narcisista familiare. In particolare, sono identificabili dal loro;
- Mancanza di empatia per gli altri
- Senso di importanza gonfiato
- Il profondo bisogno di eccessiva attenzione e ammirazione
- Relazioni perennemente travagliate
Ma mentre abbiamo etichettato erroneamente le persone egoiste come narcisisti, i tratti che caratterizzano il disturbo di personalità sono inerenti a tutti noi. "Il narcisismo alimenta la fiducia nell'assunzione di rischi, come cercare una promozione o chiedere di uscire a uno sconosciuto attraente", dice a Men Life Web Journal la terapeuta, esperta di relazioni e autrice Marianne Vicelich. “La disfunzione potrebbe essere correlata all'identità o all'autodirezione o causare attrito nelle relazioni a causa di problemi di empatia e intimità. Può anche derivare da antagonismo patologico caratterizzato da grandiosità e ricerca di attenzione. Il NPD è un disturbo pervasivo nella capacità di una persona di gestire le proprie emozioni, mantenere un senso stabile di sé e identità e mantenere relazioni sane nel lavoro, nelle amicizie e nell'amore.
Definizione ufficiale di narcisista per NPD
Il significato è intrinsecamente confuso, ma sembra che ora abbiamo una certa chiarezza. Il Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali ha delineato nove criteri chiave per il Disturbo Narcisistico di Personalità. La definizione ufficiale di narcisista per NPD include;
- Grandioso senso di presunzione
- Preoccupazione per fantasie di successo illimitato, potere, brillantezza, bellezza o amore ideale
- La convinzione di essere speciali e unici e che possono essere compresi solo da, o dovrebbero associarsi con, altre persone o istituzioni speciali o di alto rango
- Bisogno di eccessiva ammirazione
- Senso di diritto
- Comportamento di sfruttamento interpersonale
- Mancanza di empatia
- Invidia degli altri o convinzione che gli altri siano invidiosi di loro
- Dimostrazione di comportamenti o atteggiamenti arroganti e altezzosi
Anche se ora abbiamo una guida ufficiale per individuare i segni di NPD, non è sempre facile individuare i meno empatici tra noi, in particolare in un ambiente romantico. Dopotutto, chi va ad un appuntamento e si chiede se pensa che la persona dall'altra parte del tavolo sia un narcisista? "Molte persone che si considerano eccellenti giudici del carattere possono avere difficoltà a vedere una persona egocentrica per quello che è veramente", dice Vicelich. “La loro vera identità potrebbe alla fine rivelarsi ad alcuni, ma alla maggior parte degli altri, i narcisisti possono apparire motivati, carismatici, ambiziosi, disciplinati e persino divertenti. Mostrano anche attributi di disinvoltura, sentimenti di alta autostima, menzogna patologica, propensione alla noia e indisponibilità emotiva. Charles Manson, Stalin, Hitler e Mussolini erano tutti ragazzi molto appassionati, carismatici, intelligenti e di successo che mostravano anche tratti narcisistici”.
Quali sono le cause del comportamento narcisistico?
Per quelli con NPD, i tratti che possiedono sono radicati. Sebbene non sia completamente compreso come una persona diventi narcisista, ci sono alcuni problemi di fondo comuni, molti dei quali possono essere osservati dalla prima pubertà. “Di solito, un genitore ha dato eccessive coccole negli anni dell'infanzia. Potrebbero provenire da una famiglia distrutta, avendo problemi di abbandono che li hanno costretti a fare affidamento solo su se stessi", afferma Vicelich. “Queste persone hanno sostituito la mancanza di amore e sostegno da parte di un genitore enfatizzando eccessivamente la propria autostima. L'NPD sembra colpire più i maschi che le femmine".
Ma anche se l'elenco dei narcisisti famosi è titolato da dittatori e leader di setta, non tutti coloro che mostrano i tratti comuni sono motivati dalla fama o dal denaro. È importante fare questa distinzione nell'arena degli appuntamenti. Se ti concentri troppo sullo stereotipo, ti perderai spesso le bandiere rosse che non sono direttamente correlate alla vanità o all'avidità. "Alcuni narcisisti possono appartenere alla comunità e dedicare effettivamente la loro vita ad aiutare gli altri", spiega Vicelich. “Sono martiri grandiosamente altruisti, che si sacrificano e si fanno notare in ogni momento. E ci sono individui altamente introversi o vulnerabili. Sentono di essere caratterialmente più sensibili degli altri. Reagiscono male alle critiche gentili e hanno bisogno di rassicurazioni costanti e sono persone che si sentono superiori agli altri e non sono necessariamente soddisfatte di se stesse come persona”.
Segni che stai uscendo con un narcisista
È un disturbo interessante che può confondere altruisticamente. Da un lato, possono essere magnetici e molto abili nell'attrarre le persone. Il loro fascino può essere seducente, il loro carisma può illuminare una stanza e la loro sicurezza può essere confortante, motivo per cui così tante persone cadono nella trappola di uscire con loro. “I narcisisti sono intelligenti, motivo per cui sono così abili nell'ottenere ciò che vogliono. Questi tratti ci attirano per una buona ragione", afferma Vicelich. “I tratti seducenti sono quelli che bloccano la nostra capacità di rilevare le bandiere rosse. Giocano con le nostre vulnerabilità e il nostro ego, e finiamo per essere trascinati così in profondità".
Quindi, se ti stai chiedendo se stai uscendo con un narcisista, sei fortunato. Abbiamo chiesto consiglio a Vicelich per scoprire la situazione reale in gioco e lei ci ha fornito un resoconto completo.
Ecco un elenco di 9 tratti di un narcisista e comportamento da tenere d'occhio.
1. Mancanza di empatia
Una mancanza di empatia può essere la caratteristica chiave che definisce una persona narcisista. “È l'incapacità di identificarsi o riconoscere le esperienze e i sentimenti di altre persone. Tutto riguarda loro e appartiene a loro", afferma Vicelich. “Superano dolcemente i confini personali degli altri, maltrattando, svalutando e umiliando per piegare gli altri ai loro desideri”.
Da una prospettiva di base, a un narcisista non interessa o non capisce come si sentono le altre persone e raramente considera i sentimenti degli altri nelle loro azioni o parole. Questo può manifestarsi in modi fisici o verbali. Ad esempio, un narcisista spesso dirà cose crudeli in modo disinvolto, rimanendo ignaro del dolore che provoca con le sue parole. "Non è insolito per loro lanciarsi in una discussione a senso unico su ciò che stanno facendo, senza alcun riguardo o addirittura chiedendosi come si sente l'altra persona", spiega Vicelich. "Diventano molto impazienti o addirittura infastiditi quando altre persone condividono i loro problemi".
2. Manipolativo
Un'altra arma nell'arsenale, la manipolazione è un segno importante che potresti uscire con un narcisista. La capacità di stravolgere la situazione per adattarla meglio alla loro narrativa è un tratto toccante della personalità che tutte le persone egoiste possiedono. Può essere estenuante per chi ha una relazione. "Quando una persona è così abilmente manipolatrice, potresti ritrovarti a cadere nella sua trappola e rimanere relativamente inconsapevole di ciò che sta accadendo", spiega Vicelich. “Anni dopo collegherai i puntini, la manipolazione è chiara come il giorno, ma spesso ci manca. I narcisisti sono maestri nell'ottenere ciò che vogliono e, poiché non hanno empatia, potrebbero non interessarsi di quanto costa a qualcun altro. Usano subdolamente la manipolazione come strumento per soddisfare i loro bisogni più essenziali, che sono in genere attenzione, convalida e status.
3. Proiezione
Un chiaro segno che stai uscendo con qualcuno con NPD è il trucco psicologico noto come proiezione. Una persona egocentrica accuserà qualcun altro di fare ciò che sta facendo o indicherà i propri difetti e le proprie paure in qualcun altro; il più delle volte, la persona che sta tradendo accusa il suo partner di barare. “La proiezione è una difesa o uno schema inconscio che si verifica quando la persona si sente minacciata psicologicamente. L'ego narcisistico monitora sempre il mondo alla ricerca di minacce e spesso le trova. Quindi incolpano rapidamente altre persone per i loro deficit", afferma Vicelich.
“Proiettare è frustrante perché il tuo partner ti sta effettivamente accusando di fare cose che in realtà non stai facendo. Queste proiezioni non riguardano solo l'inganno e il tradimento, possono riguardare le vulnerabilità e le debolezze dei narcisisti. È probabile che ti stiano accusando di ciò che stanno facendo o provando”.
4. Emotivamente freddo
Non è una grande sorpresa, ma quelli con NPD sono continuamente superficiali con le loro emozioni, il che significa che non se la cavano bene con le emozioni. "Stare con un partner emotivamente freddo significa spesso non essere confortati, a volte durante i giorni più difficili della nostra vita", spiega l'esperto di relazioni. “Il tratto emotivamente freddo o distante alza la testa durante le discussioni quando una persona sta vivendo ed esprimendo un'emozione significativa e la persona narcisista si limita a controllare e non risponde - o lo fa in modo freddo. La freddezza emotiva può essere fonte di confusione per te e può comportare tentativi di saltare attraverso i cerchi per generare calore e connessione con il tuo partner.
5. Illuminazione a gas
Questo è un termine che ha preso piede negli ultimi anni e le persone stanno improvvisamente realizzando il legame con il narcisismo. Da una prospettiva storica, il termine è nato dalla commedia degli anni '30 Luce del gas, dove un marito, nel tentativo di far impazzire la moglie, continua a spegnere le luci a gas di casa. Quando la moglie gli chiede perché sta abbassando le luci, lui nega e dice che non sono più deboli. Col tempo, si ritrova a impazzire.
"Il gaslighting si qualifica come una forma di abuso emotivo che implica il negare l'esperienza di una persona e fare affermazioni come 'non è mai successo' o 'sei troppo sensibile", dice Vicelich. “Il gaslighter usa tecniche come trattenere o ostruire, contraddire o deviare, quando sollevi qualcosa che ti riguarda e il tuo partner lo trasforma in qualcosa che hai detto anni prima o lo devia e lo descrive come una cospirazione. Inoltre minimizzano i tuoi sentimenti e negano gli eventi che si sono verificati definitivamente. Il danno del gaslighting è che confonde, isola e spesso ti porta a mettere in discussione la tua stessa realtà. Potresti ritrovarti a scusarti costantemente e non più rilassato e gioioso come una volta”.
6. Non si assume mai la responsabilità
Essere in una relazione è una partnership, ci dovrebbe essere dare e avere in ogni aspetto. Parte di questo significa accettare quando hai torto e prendere le cose come vengono, due cose con cui generalmente i narcisisti lottano. “Sono maestri deviatori e cercano di evitare la colpa con la menzogna, l'imbroglio e tutto il resto. Inventeranno scuse complesse e razionalizzeranno qualsiasi cosa", afferma Vicelich.
“Quando qualcuno non si assume mai la responsabilità di nulla, parole, azioni, sentimenti, è difficile se non impossibile mantenere una relazione. Anche ai bambini in età prescolare viene chiesto di assumersi la responsabilità di un pastello rotto o di giocattoli lasciati fuori. Non è troppo chiedere a una persona di assumersi la proprietà. Poiché non sono in grado di distinguere il confine tra responsabilità e colpa, i narcisisti cercano di evitarli entrambi. È molto improbabile che un'autentica accettazione di responsabilità venga rilasciata da qualcuno con NPD e puoi stancarti aspettandolo.
7. Controllo
Il termine "maniaco del controllo" viene usato spesso, ma è un tratto chiave. Ciò che rende la situazione ancora più frustrante è che spesso il narcisista ti controlla rimanendo completamente disinteressato agli altri aspetti della tua vita. Come molti altri tratti, l'altra persona in una relazione può scambiare il controllo per affetto. È naturale voler essere coinvolti nella vita del proprio partner, ma non è salutare dettarlo.
"Il controllo è spesso una parte delle dinamiche di abuso nelle relazioni, il controllo culmina al punto in cui una persona si sente come se non potesse muoversi senza chiedere il permesso, e il narcisista usa il controllo per isolare la persona", dice Vicelich. "Le manifestazioni più comuni di questo controllo delle relazioni sono un partner che monitora la tua posizione in ogni momento, controlla le tue e-mail e i messaggi di testo, critica il tuo aspetto e prende quasi tutte le decisioni importanti, con poco riguardo per la tua opinione".
8. Grandioso
“La grandiosità è un modello in cui una persona tende a esagerare realizzazioni, talenti, connessioni ed esperienze. Non devono essere esperienze reali, le persone grandiose tendono a mantenere mondi fantastici sopra le righe", afferma Vicelich. “La grandiosità può anche essere manifestata da un senso di importanza personale - una convinzione che la loro esistenza sia più grande e più importante di quella di chiunque altro e certamente più importante della tua. "
Nel caso di famosi narcisisti come Stalin e Hitler, il fornitore potrebbe già essere in una posizione di potere. Possono ricoprire un ruolo di leadership, essere famosi o aver accumulato ricchezze. "La grandiosità è un appuntamento fisso e si vanteranno ripetutamente dei loro successi, dei loro beni e delle loro esperienze", afferma l'autore. "La grandiosità è seducente e può trasformare il tuo partner in qualcosa di 'più grande della vita', così che quando le cose vanno bene, può sentirsi perfetto."
9. Infedeltà
Purtroppo, il culmine degli otto segni precedenti porterà inevitabilmente a un atto finale o abituale di tradimento; tradiranno. "Il loro bisogno di ammirazione e novità è così vasto che sono programmati per essere infedeli: le relazioni sono tipicamente caratterizzate da eccitazione, adulazione e superficiale grandiosità", afferma Vicelich. "Potrebbero mantenere una relazione stabile con te e coltivare altri bisogni al di fuori della relazione".
Come rompere con un narcisista
Se questa lista ti ha colpito un po' troppo vicino a casa e stai iniziando a capire che la tua relazione potrebbe non essere perfetta come pensavi una volta, è tempo di discutere, con il tuo partner e con te stesso. Una grande ragione per cui stai uscendo con un narcisista è la tua autostima. Quelli con NPD troveranno persone che lottano con fiducia, manipolando la situazione per farti sentire impotente e inutile senza di loro. Il primo passo per superare il problema è ricordare a te stesso che meriti di meglio.
Proprio come i narcisisti si muovono secondo schemi familiari, così fanno anche le vittime. Vale la pena rafforzare le tue relazioni con amici empatici, costruendo una solida rete di supporto con le tue relazioni più strette. Parlane con il tuo partner e considera la terapia. Soprattutto, non dovresti diffidare dell'amore.
"Dopo un'esperienza con un narcisista, potresti imparare a guardare le persone meno carismatiche, ma molto più gentili, che potrebbero essere meno ovvie", dice Vicelich. "Sii consapevole delle tue vulnerabilità e inizia a cercare le qualità che rendono un partner migliore a lungo termine - compassione, gentilezza, rispetto ed empatia - piuttosto che le qualità del carisma e del fascino."
Marianne Vicelich è una terapista dell'amore per se stessi, coach relazionale e autrice di dodici libri di auto-aiuto pubblicati. Il suo ultimo libro DESTRUCTION esplora la necessità di rivalutare le relazioni drenanti con partner, colleghi, capi, familiari e amicizie.
FAQ generali
Cos'è un narcisista?
Un narcisista è una persona che ha un eccessivo interesse o ammirazione per se stessa.
Quali sono i 9 tratti di un narcisista?
Secondo il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, i nove tratti di un narcisista sono; senso grandioso di importanza personale, preoccupazione per fantasie di successo illimitato, potere, brillantezza, bellezza o amore ideale, convinzione di essere speciali e unici e che possono essere compresi solo da, o dovrebbero associarsi con, altre persone speciali o di alto rango o istituzioni, bisogno di eccessiva ammirazione, senso di diritto, comportamento di sfruttamento interpersonale, mancanza di empatia, invidia degli altri o convinzione che gli altri siano invidiosi di loro e dimostrazione di comportamenti o atteggiamenti arroganti e altezzosi.
Può un narcisista amarti?
Un narcisista può dissociarsi dai sentimenti dolorosi e calmarsi per proteggersi dal dolore. Questo può, a sua volta, allontanare i sentimenti di amore che possono provare per qualcuno.
