Ti sei appena svegliato con un brufolo enorme sul viso? Adoro questo per te. Forse sei abituato ad avere un brufolo che spunta ogni tanto, o forse questo è il tuo primo incontro con il folletto oleoso da qualche anno. Ad ogni modo, l'arrivo indesiderato probabilmente ti farà cercare una soluzione, chiedendoti come sbarazzarti dei brufoli durante la notte.
Guarda, ci siamo passati tutti. Trovare un brufolo non è un problema riservato agli adolescenti tra noi. Quasi tutti noi incontreremo la temuta situazione dei brufoli negli adulti nella nostra vita professionale, con circa l'85% alle prese con problemi di acne nel corso della loro vita. Indipendentemente dal fatto che tu abbia un grande incontro di lavoro, un nuovo colloquio di lavoro o un appuntamento fisso su Tinder, dondolarsi con un brufolo mostruoso non è mai un bell'aspetto. Oltre a farti sembrare meno che desiderabile, può essere un grande assassino di fiducia. Non c'è niente di peggio che cercare di fare una buona impressione quando tutto ciò a cui riesci a pensare è il punto pulsante, rosso e pieno di pus sulla fronte. Quindi, se ti stai chiedendo come sbarazzarti dell'acne, vogliamo farti un solido e darti la merce.
Quali sono le cause dei brufoli?
Prima di lavorare sul trattamento dei brufoli, vale la pena sapere cosa causa le macchie antiestetiche. Da un punto di vista medico, l'acne si verifica quando i pori della pelle si ostruiscono con olio e cellule morte. Questo è un problema particolarmente problematico poiché ogni poro è collegato a una ghiandola sebacea. Queste ghiandole sono responsabili della produzione di una sostanza oleosa nota come sebo, che ha l'abitudine di ostruire i pori. Quando ciò accade, aumenta significativamente la crescita di un batterio noto come Propionibacterium acnes di P. acnes.
Il rossore che segue invariabilmente l'arrivo dell'acne proviene dai globuli bianchi che attaccano il P. acnes, che porta all'infiammazione della pelle. Mentre ci sono molti diversi livelli di gravità quando si tratta di acne, i sintomi sono generalmente universali. Questi includono;
- punti bianchi - Un tipo di acne che si forma quando le cellule morte della pelle, l'olio e i batteri rimangono intrappolati in uno dei pori.
- punti neri - Si tratta di un tipo di acne che appare come risultato di follicoli piliferi ostruiti.
- brufoli - Una piccola pustola o papula che si forma quando le ghiandole sebacee si intasano e si infettano.
Come sbarazzarsi dei brufoli
Anche se hai la conoscenza dalla tua parte, puoi comunque finire con un brufolo dall'aspetto piuttosto arrabbiato sul tuo viso. È ora di affrontarlo con questa guida su come sbarazzarsi dei brufoli.
1. Aceto di mele
Abbiamo a lungo sfruttato i benefici per la salute dell'aceto di mele, ma c'è di più in questa piccola gemma che soddisfa l'occhio. Prodotto dalla fermentazione del sidro di mele, questo liquido può aiutare a combattere la crescita dei batteri. Ancora più importante, l'aceto di mele contiene un numero di acidi organici che hanno dimostrato di uccidere P. Acnes, in particolare l'acido succinico. Questo acido agisce per sopprimere l'infiammazione, riducendo le cicatrici.
Per coloro che si chiedono come sbarazzarsi dei brufoli con l'aceto di mele, non è così semplice come bere qualche bicchiere ogni giorno. In questo caso, dovresti;
- Mescola 1 parte di aceto di mele con 3 parti di acqua.
- Usando un batuffolo di cotone, applica delicatamente la miscela sull'area interessata.
- Siediti per 20 secondi, prima di risciacquare con acqua.
- Asciugare.
2. Trattare con olio dell'albero del tè
Anche se può sembrare una favola da vecchie mogli, trattare i brufoli con olio di melaleuca è in realtà un ottimo modo per affrontare i tuoi problemi di acne. Usato in piccole dosi, questo ingrediente antimicrobico neutralizza i batteri e combatte le irritazioni grazie alle sue qualità antinfiammatorie. Ancora meglio, puoi mettere l'olio dell'albero del tè sui brufoli in qualsiasi fase del ciclo di vita, anche se sono appena spuntati da soli.
Se ti stai chiedendo come sbarazzarti dei brufoli durante la notte, questo farà girare la palla, ma è improbabile che sia una soluzione istantanea. Invece, dovresti considerare l'aggiunta di olio di melaleuca alla tua routine di toelettatura settimanale.
3. Aloe Vera
È sicuramente utile idratare quando si tratta di sbarazzarsi dei brufoli e l'aloe vera è un'ottima aggiunta. Le foglie della pianta tropicale producono un gel trasparente che viene spesso aggiunto a lozioni, creme e unguenti, quindi non sorprende che questa sia una buona opzione per le tue esigenze di cura della pelle. Per chi si chiede come sbarazzarsi di punti neri e brufoli con l'aloe vera, è abbastanza semplice. Applicando il gel sull'area interessata, è possibile ridurre l'infiammazione, tuttavia, il trattamento contiene anche acido salicilico e zolfo, due ingredienti comunemente usati nella guarigione dell'acne.
4. Supplementi di zinco
Sappiamo tutti che lo zinco è un nutriente importante che dovremmo aggiungere alla nostra dieta, ma questo ingrediente essenziale può anche aiutarci a combattere l'acne e la crescita dei brufoli. Gli integratori di zinco sono importanti per la crescita cellulare, la produzione di ormoni, il metabolismo e la funzione immunitaria. L'aggiunta di questi integratori alla tua routine quotidiana è un enorme impulso al tuo regime di salute e cura della pelle. Secondo uno studio di PubMed Central, le persone che soffrono di acne hanno livelli di zinco significativamente più bassi nei loro sistemi rispetto a quelli con la pelle chiara.
Infatti, un ulteriore studio ha scoperto che su 48 pazienti con acne trattati con integratori di zinco per via orale tre volte al giorno, 38 hanno sperimentato una riduzione dell'acne fino al 100% in otto settimane.
5. Esfoliare regolarmente
Sì, lo sappiamo, questo è scontato, ma vale la pena ricordarlo alle masse. Con l'esfoliazione, rimuovi lo strato superiore delle cellule morte della pelle. Questo è importante poiché la produzione di brufoli proviene regolarmente dai pori ostruiti dalla pelle morta, aumentando il rossore e l'infiammazione. Strofinando l'area e rimuovendo la pelle morta, si ottiene una pelle più pura, anche se non protetta. Per questo motivo, l'esfoliazione è un ottimo trattamento con cui iniziare il tuo viaggio. Senza quello strato superiore, altri trattamenti, come l'olio dell'albero del tè, penetreranno più in profondità e in modo più efficace.
6. Maschera al miele e cannella
Anche se sembra semplicemente delizioso, la vecchia maschera al miele e cannella è un ottimo modo per sbarazzarsi rapidamente dei brufoli. Entrambi gli ingredienti sono ottime fonti di antiossidanti, che lavorano anche per combattere batteri e infiammazioni. Al momento, non c'è molta scienza a sostegno della maschera al miele e cannella come risposta completa su come sbarazzarsi dei brufoli durante la notte, ma i principi antinfiammatori e antibatterici suggeriscono che potrebbe svolgere un ruolo importante. fattore contribuente.
7. Tagliare l'assunzione di latticini
Un altro controverso, i latticini potrebbero essere una ragione per cui i tuoi brufoli sono l'acne che sta divampando. Se vuoi sapere non solo come sbarazzarti dei brufoli durante la notte, ma anche perché sono qui in primo luogo, bere troppo latte potrebbe essere una causa. I latticini ti espongono a cambiamenti ormonali che, come sappiamo, possono portare a infiammazioni e aumento dell'attività delle ghiandole sebacee.
8. Segui una dieta a basso indice glicemico
Mentre un certo numero di medici potrebbe dirti che non esiste alcuna relazione tra cibo e acne, prove recenti stanno dimostrando che potrebbero esserci alcuni fattori che giocano un ruolo. In particolare, l'insulina e l'indice glicemico, che è una misura di quanto velocemente un alimento aumenta il livello di zucchero nel sangue. Gli alimenti ad alto indice glicemico, come quelli con quantità significative di zucchero, possono aumentare la probabilità di brufoli e acne.
Alcuni ottimi cibi a basso indice glicemico che dovresti aggiungere alla tua dieta includono;
- Frutta
- Verdure
- Legumi
- Noccioline
9. Amamelide
Più spaventoso di quanto sembri, l'amamelide è una miscela estratta dalla corteccia e dalle foglie del nordamericano con arbusto di nocciola, Hamamelis virginiana. Come il tè verde, questo trattamento specifico contiene tannini, che hanno valori antibatterici e antinfiammatori.
10. Supplemento di olio di pesce
Molti di noi potrebbero aver già aggiunto un integratore di olio di pesce alla nostra dieta quotidiana per la salute generale, ma l'additivo a base di omega-3 è ottimo anche per la cura della pelle. L'integratore di grassi oleosi può aiutare a gestire la produzione di olio, mantenere l'idratazione e fermare la produzione di acne. Questo avviene attraverso i due tipi di acidi che si trovano nei mega-3 grassi; acido eicosapentaenoico e acido docosaesaenoico. Entrambi questi acidi hanno dimostrato di ridurre i fattori infiammatori.
Mentre puoi aumentare l'assunzione di omega-3 attraverso gli integratori, anche mangiare più salmone, sardine, noci e semi di chia può aiutare.
11. Tè verde
Un altro trattamento ad alto contenuto di antiossidanti, il tè verde, aiuta a liberarsi dall'infiammazione. Questo può essere un grande vantaggio per chi soffre di acne in quanto ti consentirà di ridurre il rossore e potenzialmente diminuire la prevalenza della produzione di brufoli.
Inoltre, è stato dimostrato che il principale antiossidante nel tè verde riduce la produzione di sebo, combatte l'infiammazione e inibisce la crescita di P. Acnes. Bere tè verde può essere un'ottima opzione, ma puoi anche acquistare creme per uso topico che offrono infusi di tè verde.
12. Riduci lo stress
Sembra più facile di quello che è, ma ridurre lo stress giocherà un ruolo importante nel ridurre il problema dei brufoli. Livelli elevati di stress possono devastare i tuoi ormoni, aprendo la possibilità ai brufoli. Sei mai stato nervoso o ansioso per un grande evento di lavoro, solo per svegliarti con un grande brufolo sul viso? Non è una triste coincidenza, è probabile che i due siano più strettamente collegati di quanto si pensi.
Secondo uno studio di PubMed Central, è stato riscontrato che lo stress rallenta la guarigione delle ferite fino al 40%, con lesioni da acne che potrebbero subire le stesse conseguenze. Se vuoi sapere come sbarazzarti dei brufoli facilmente e senza cure, spegni le candele e disconnettiti dalla tecnologia. Prova alcune attività di consapevolezza e inizia con la meditazione.
13. Esercitati regolarmente
Si scopre che l'esercizio fisico fa bene, chi l'avrebbe mai detto? L'esercizio fisico regolare favorisce una sana circolazione sanguigna, che aiuta a nutrire le cellule della pelle. Questo è importante in quanto aiuta a regolare i tuoi ormoni e prevenire la stimolazione delle ghiandole sebacee. Inoltre, gli studi hanno dimostrato che allenarsi, sia attraverso l'allenamento cardiovascolare che per la forza, può ridurre lo stress e l'ansia.
Assicurati di raggiungere i 30 minuti di esercizio quotidiano, ma fai anche attenzione a lavarti il viso dopo ogni allenamento. Il sudore extra può spostare lo sporco nei pori aumentando la probabilità di produzione di brufoli.
Altri trattamenti
Questi trattamenti precedenti funzionano a un livello base e aiuteranno a coprire la tua attuale situazione di brufoli, ma non sarà una soluzione per tutti. Purtroppo, alcune persone soffrono di preoccupazioni più gravi e brufoli che l'aceto di mele e l'olio dell'albero del tè semplicemente non risolveranno. In questo caso, ti consigliamo di visitare il tuo medico o dermatologo, che ti spiegherà se uno dei seguenti trattamenti è adatto a te.
14. Medicazione idrocolloidale
Se non hai mai sentito parlare di una medicazione idrocolloidale, non preoccuparti, non è così intimidatorio come sembra. Questa piccola benda adesiva è la stessa cosa che le persone mettono sulle vesciche per ridurre il gonfiore. In parole povere, la medicazione assorbe l'umidità dall'area interessata, calmando la tensione sulla pelle. Questo spesso funziona per mitigare la crescita e la pressione del brufolo, rendendolo un'ottima risposta alla domanda secolare, come sbarazzarsi dei brufoli durante la notte.
15. Trattamenti spot
In genere non è consigliabile far scoppiare i brufoli, quindi il modo migliore per affrontare il problema dello zit è attraverso un trattamento localizzato. Questi funzionano asciugando l'area dall'esterno. I tre principali trattamenti spot che riceverai dal tuo dermatologo includono;
- Perossido di benzoile - Questo trattamento spot uccide i batteri nei pori, asciugandoli. Fai attenzione però, poiché è un perossido, distruggerà assolutamente le tue lenzuola.
- Acido salicilico - Sebbene sia molto simile al perossido di benzoile, questo trattamento ha meno probabilità di macchiare le lenzuola. L'acido salicilico agisce seccando la pelle ed estraendo lo sporco dai pori.
- Zolfo - I trattamenti allo zolfo sono super facili da trovare e generalmente abbastanza economici, il che li rende un ottimo modo per sbarazzarsi dei brufoli. Cercane uno con un applicatore facile in modo da non coinvolgere quelle piccole mani sporche nel processo.
16. Trattamenti medicinali
Se la tua acne è piuttosto grave, la risposta alla tua domanda "come sbarazzarti dei brufoli" potrebbe essere un viaggio in un ambulatorio o in farmacia. Questi trattamenti medici possono essere complicati e costosi, quindi fai attenzione.
- Iniezione intralesionale - Questa iniezione di cortisone diluito può essere distribuita direttamente nella cisti, fornendo sollievo immediato per i tuoi problemi di acne pulsante. Per i brufoli più grandi, questo processo potrebbe richiedere fino a 24-36 ore.
- Roaccutan - Questo trattamento appartiene a un gruppo di medicinali chiamati retinoidi, che sono simili alla vitamina A. Questi agiscono riducendo la quantità di sebo prodotta dalle ghiandole della pelle, riducendo i batteri e l'infiammazione e aprendo i pori ostruiti.
17. Trucco
Potresti non volerlo accettare, ma a volte la soluzione più semplice è la migliore. Se hai provato di tutto sulla nostra lista di "come sbarazzarti dei brufoli durante la notte" e ancora non hai avuto alcun successo, potrebbe valere la pena immergersi nell'armadietto dei trucchi. Una piccola quantità di correttore, abbinata alla carnagione della tua pelle, può facilmente nascondere una piccola imperfezione o brufolo.
Errori comuni su come sbarazzarsi dei brufoli
Mentre tutti noi vogliamo sapere come sbarazzarci dei brufoli durante la notte, ci sono anche alcune cose che puoi fare per limitare la produzione di acne nel processo. Nonostante quello che potresti pensare, queste sono le cose che dovresti evitare.
- Tocca il tuo viso - I batteri sulle tue mani si trasferiscono facilmente, quindi toccarti il viso è un grande no-no.
- Prendi troppo sole - Mentre il sole in più può seccare un brufolo, il che può aiutarti a superare il problema a breve termine, ti darà più problemi lungo la pista. L'esposizione frequente al sole può seccare la pelle, che può aumentare la produzione di olio e ostruire i pori.
- Non farli scoppiare - Per quanto allettante possa essere, lo scoppio dei brufoli può causare sanguinamento, cicatrici o infezioni.
- Usa il dentifricio - Mentre alcune persone giurano sul rimedio casalingo, il dentifricio non è un ottimo trattamento per i brufoli. Nella maggior parte dei casi, l'applicazione irriterà la pelle, il che potrebbe causare ulteriori problemi.
FAQ generali
Il dentifricio rimuove i brufoli?
Mentre alcune persone giurano sul rimedio casalingo, il dentifricio non è un ottimo trattamento per i brufoli. Nella maggior parte dei casi, l'applicazione irriterà la pelle, il che potrebbe causare ulteriori problemi.
Cosa causa i brufoli?
I brufoli si sviluppano quando le ghiandole sebacee si intasano e si infettano. Questo può portare a lesioni gonfie e piene di pus, meglio conosciute come brufoli. Un aumento della produzione di ormoni può aumentare l'attività delle ghiandole sebacee causando più brufoli o acne.
Come sbarazzarsi delle cicatrici dei brufoli?
Mentre la maggior parte delle cicatrici dei brufoli svanirà e scomparirà con il tempo, altre cicatrici più gravi richiederanno un trattamento. Più comunemente, i professionisti medici possono raccomandare alfa idrossiacidi (AHA) per eliminare le cellule morte della pelle e prevenire i pori ostruiti. Gli AHA sono una forma lieve di acido che raschia via lo strato esterno della pelle per rivelare la pelle fresca e nuova sottostante.
