Quando si tratta di migliorare la tua salute generale, dormire nudi potrebbe non essere la prima cosa che ti viene in mente. Tuttavia, ci sono molti benefici del dormire nudi che aiutano ad aumentare la nostra salute e il nostro benessere generale.
Benefici per la salute di dormire nudi
Sia che tu preferisca già dormire in completo da compleanno o sia ancora titubante, questi vantaggi di dormire nudi potrebbero convincerti ad adottare una nuova abitudine della buonanotte d'ora in poi.
Ecco un elenco dei 5 sorprendenti benefici per la salute del dormire nudi.
1. Migliore qualità del sonno
Uno dei principali vantaggi del dormire nudi è un aumento della qualità del sonno che ricevi ogni notte. La mancanza di vestiti aiuta la temperatura corporea a diminuire più rapidamente, il che si traduce in un viaggio più veloce per dormire in città. Una volta addormentato, la diminuzione della temperatura corporea aiuta il tuo corpo a passare al sonno REM, dove il tuo corpo riceve la migliore qualità di sonno.
2. Diminuire lo stress e l'ansia
Come risultato della migliore qualità del sonno che ricevi andando in commando, gli studi hanno dimostrato una diminuzione dello stress e dell'ansia. Il sonno e lo stress hanno una relazione molto dipendente l'uno con l'altro, il che significa che meno dormi di notte, più è probabile che diventi ansioso e stressato. Poiché dormire nudi può incoraggiare un programma di sonno più sano, può anche portare a una diminuzione dello stress e dell'ansia complessivi. Per migliorare ulteriormente la tua salute mentale, abbina un programma di sonno salutare con l'esercizio quotidiano.
3. Aumenta la fiducia
Dormire nudi è un ottimo modo per aumentare la tua sicurezza e rimanere in contatto con il tuo corpo. Trascorrere più tempo nudi significa conoscere meglio il tuo corpo nudo. Nel tempo, questo porta ad un aumento dell'autostima e della soddisfazione complessiva dell'immagine corporea.
4. Proteggi la fertilità maschile
Secondo uno studio del Journal of Andrology, il tipo di biancheria intima che indossi può avere un impatto importante sul numero di spermatozoi e sulla fertilità. La biancheria intima più stretta si traduce in una temperatura corporea più elevata che può causare danni allo sperma. Per mantenere una temperatura ideale, si consiglia di saltare gli slip e andare in commando.
5. Promuovi l'intimità con un partner
Senza le barriere dell'abbigliamento, non è un segreto perché dormire nudi con il proprio partner favorisce l'intimità. Gli studi hanno dimostrato che il contatto pelle a pelle tra adulti raggiunto mentre dormono nudi insieme stimola il rilascio di ossitocina, l'ormone dell'amore. Inoltre, la comodità di avere i vestiti già fuori mano può rendere il sesso più frequente e coerente. Se stai cercando altri modi per promuovere l'intimità con il tuo partner, dai un'occhiata a queste nuove cose da provare a letto per ravvivare le cose.
Cosa succede al tuo corpo quando dormi nudo?
Gli studi hanno dimostrato che la temperatura ideale per il sonno primario è tra i 15-19 gradi centigradi. Quando dormi nudo, stai aiutando il tuo corpo ad addormentarsi più velocemente eliminando gli strati di vestiti che altrimenti intrappolano il tuo calore corporeo. Il tuo corpo diminuisce naturalmente la sua temperatura per iniziare il sonno e alla fine passare al sonno REM.
Le temperature troppo calde o troppo fredde possono interrompere il ciclo REM che si traduce in notti agitate. Dormire nudi aiuta a regolare la temperatura corporea in modo che tu possa cadere in un sonno più profondo più rapidamente. La qualità del sonno ottenuta dormendo nudi produce gli incredibili benefici per la salute mentale e fisica menzionati in precedenza.
Come dormire nudi può migliorare l'autostima
Come accennato in precedenza, dormire nudi può aiutarti ad aumentare la tua sicurezza e autostima. Questo studio ha scoperto che più tempo si trascorre nudi, maggiore è la fiducia in se stessi che si ha nel proprio corpo. Questo perché ti abitui al tuo corpo nudo che nel tempo può aiutarti a superare l'insoddisfazione dell'immagine corporea.
Ovviamente, può essere difficile trovare il tempo e il luogo per andare al naturale. Prendere l'abitudine di spogliarsi prima di andare a letto è un ottimo punto di partenza per aiutarti a migliorare la tua autostima. In questo modo, ricevi una certa sicurezza indotta dalla nudità per iniziare e terminare la giornata.
Dormire nudi migliora la salute fisica?
Non solo dormire nudi aiuta la tua salute mentale, ma può anche migliorare molti aspetti diversi della tua salute fisica: prevenire l'aumento di peso, aumentare il metabolismo, proteggere la fertilità e mantenere la pelle sana.
Gli studi hanno dimostrato che una quantità ridotta di sonno è collegata all'aumento di peso. Un sonno notturno di qualità ottenuto dormendo nudi può aiutare a fissare il tuo programma di sonno e quindi raggiungere le 7-9 ore di sonno raccomandate correlate a un peso sano.
Inoltre, dormire tutta la notte aiuta a ridurre i segni dell'invecchiamento e ad aumentare il processo di guarigione delle ferite della pelle. Il sonno più profondo ottenuto mentre sei nudo, abbinato a una buona routine di cura della pelle, manterrà la tua pelle notevolmente sana.
Dormire nudi ha molti incredibili benefici che alla fine possono portare a un sonno, una salute e un sesso migliori. Dal momento che dormire nudi è relativamente facile e conveniente in sé e per sé, potrebbe non essere una cattiva idea provarlo e raccogliere gli incredibili benefici che offre. Per ulteriori vantaggi del dormire nudi, dai un'occhiata all'infografica di Casper qui sotto!
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È più salutare dormire nudi?
Gli studi dimostrano che dormire nudi può ridurre la temperatura corporea e fornire un sonno notturno migliore. Questo può avere diversi effetti di flusso come una pelle migliore e un umore migliore.
Dormire nudi farà dimagrire?
Secondo uno studio condotto dal National Institutes of Health degli Stati Uniti, mantenerti fresco mentre dormi accelera il metabolismo del corpo perché il tuo corpo crea più grasso bruno per tenerti al caldo.
Dormire nudi può aiutare la fertilità?
Secondo uno studio del Journal of Andrology, il tipo di biancheria intima che indossi può influire notevolmente sul numero di spermatozoi, quindi dormire nudi può favorire la salute dello sperma.
