Potresti conoscerlo come "La Montagna" diGame of Thrones,ma l'uomo forte islandese Hafthor Bjornsson si sta riducendo di dimensioni. Mentre il resto del mondo stava coltivando massa durante il blocco, l'uomo più forte del mondo 2021-2022 era in palestra e si faceva completamente a pezzi. Nel giro di pochi mesi, Bjornsson ha perso oltre 50 kg, perdendo la parte centrale sporgente dell'uomo forte e sostituendola con un set di addominali finemente sintonizzati. Meglio ancora, in un nuovo post su YouTube, The Mountain ha rivelato come ha fatto.
Non sorprende che il più grande aggiornamento al regime di Bjornsson non sia arrivato in palestra, ma in cucina. L'atleta si è ritirato dalle competizioni competitive di uomini forti nel 2021-2022, il che significa che non ha più dovuto consumare gli enormi rifornimenti che faceva una volta. La bestia islandese ha rivelato nel 2021-2022 che avrebbe mangiato fino a 12.000 calorie al giorno durante la preparazione della competizione, inclusi sette pasti carichi di grassi buoni e ricchi di proteine. In un dato giorno, vedresti Bjornsson buttare giù sei uova, sei pezzi di pancetta e una tazza di riso per colazione, seguiti da sei pasti di 250 grammi di bistecca, pollo o pesce con un lato di 200 grammi ciascuno di riso , carote e peperoni rossi.
Tuttavia, in tempi più recenti, Bjornsson ha drasticamente ridotto quella cifra, grazie a un amore ritrovato. L'atleta sta entrando nel mondo della boxe, anche preparandosi per un incontro tanto atteso con il collega uomo forte e rivale di lunga data Eddie Hall. Poiché la boxe richiede una resistenza aerobica molto maggiore, Bjornsson ha rinnovato i suoi obiettivi di fitness per concentrarsi su muscoli magri e atletici, anziché sulla forza pura. Ma sorprendentemente, i cambiamenti non sono stati poi così significativi. In effetti, The Mountain mantiene gran parte della stessa dieta che ha fatto durante i suoi giorni da uomo forte, anche se di dimensioni un po' più piccole.
Secondo la clip, Bjornsson inizia con tre uova, pollo, un frullato fatto con fragole, mirtilli, yogurt greco e avena per colazione. Per il pasto numero due, opta per filetto di manzo, riso bianco e verdure verdi prima di immergersi nel pasto numero tre: pollo, patate e verdure verdi. Il quarto pasto si concentra sui grassi omega 3, con salmone, verdure verdi e riso, e per finire mangia una ciotola di yogurt greco con burro di mandorle e banane, che innaffia con un frullato di proteine del siero di latte.
Sebbene sia sicuramente una riduzione rispetto alla sua dieta precedente, è comunque un'enorme quantità di cibo. Certamente non raccomanderemmo al tizio medio di saltare su questo piano di dieta, ma poi di nuovo, il tizio medio non è di 6 piedi-9 e 155 kg. Se sei interessato a vedere come mangia e si allena un maniaco genetico, dai un'occhiata alla nuova dieta di The Mountain nel video qui sotto.
