Sappiamo tutti che Chris Hemsworth è seriamente incazzato, ma quello che potresti non sapere è come ha ottenuto il suo corpo da Andonis. Si scopre che ha rinunciato alla sala pesi a favore del bucato per sentire il bruciore. Chi l'avrebbe mai detto? Il supereroe Marvel, insieme al personal trainer Luke Zocchi, ha appena rilasciato una nuova routine di allenamento a casa che non richiede attrezzature per il fitness.
Oltre ad essere solo buoni amici, Chris Hemsworth e Zocchi sono anche soci in affari. La coppia ha collaborato alla nuova app di fitness Centr, da cui provengono le basi di questo allenamento a casa. “Non ho visto nessun allenamento a casa ultimamente, quindi volevo essere il primo a farne uno là fuori. Eccone uno di @centrfit e fa parte del nostro programma Centr 6. Spero che vi piaccia", ha scritto Hemsworth in un post su Instagram ai suoi quasi 40 milioni di follower.
Ma a differenza degli esercizi con manubri e bilancieri che ci aspettavamo, questo allenamento a casa di Chris Hemsworth è progettato per chi non ha attrezzature. Lasciando cadere i pesi, Hemsworth e Zocchi dimostrano come utilizzare oggetti domestici come detersivo per bucato e cestini per i vestiti per ottenere una pompa a braccio sporca.
L'allenamento a casa di Chris Hemsworth è essenzialmente un circuito per tutto il corpo. Ogni esercizio viene eseguito per sei ripetizioni e sei serie. L'allenamento consiste in;
- presse per arricciare burpee;
- estensioni del tricipite;
- squat;
- alpinisti; e
- sedersi.
Tenere sotto controllo il proprio corpo durante questo periodo di blocco non è facile e Chris Hemsworth è stato proattivo nell'affrontare il problema. Proprio la scorsa settimana, la superstar australiana ha esteso a sei la prova di una settimana per la sua app di fitness Centr.
Domande frequenti generali
Come ottengo l'allenamento di Chris Hemsworth?
I compiti di Chris Hemsworth non richiedono attrezzature. L'allenamento viene eseguito per sei ripetizioni e sei serie di presse burbee curl, estensioni tricipiti, squat, alpinisti e sit through.
L'app di allenamento di Chris Hemsworth è buona?
L'app di allenamento di Chris Hemsworth Centr ha ricette varie e deliziose, allenamenti stimolanti ed esercizi di consapevolezza coinvolgenti.
