Il pull up. Un punto fermo assoluto di qualsiasi allenamento a casa. Tutto ciò di cui hai bisogno è un bar e il tuo corpo. Ma qual è la migliore barra per trazioni sul mercato? A vite, stand-alone, da porta, a parete, a sospensione, agganciata, multifunzione dip + pull up station o monouso, c'è una gamma sorprendentemente ampia tra cui scegliere e ancora di più da considerare. Dovresti guardare le dimensioni della barra, quanto peso può contenere e cosa puoi effettivamente fare con essa.
Cosa dovresti cercare in una barra per trazioni?
La domanda più grande che devi porti è se vuoi una barra che si adatti perfettamente intorno o attraverso una porta, o se puoi impegnarti in una macchina per il peso corporeo indipendente. Se lo spazio è un problema, è un gioco da ragazzi, ma anche nelle case più grandi assicurati sempre che le tue pareti abbiano l'integrità per adattarsi a una macchina indipendente.
Le migliori barre per trazioni da uomo
Abbiamo raccolto le migliori barre per trazioni da tutti i ceti del mondo del fitness per aiutarti a tenere il mento alto e non essere sopraffatto dalla scelta o deluso dal tuo prodotto finale. Ecco un elenco delle migliori barre per trazioni.
1. Barra di allenamento per la parte superiore del corpo Iron Gym
L'Iron Gym utilizza il potere della leva per farti schiaffeggiare senza viti e senza drammi. Ha impugnature in schiuma per mantenere le mani al lavoro e può contenere fino a 300 libbre / 140 kg. Ci sono tre posizioni di presa per assicurarti di allenare l'intera parte superiore del corpo. Vantano che si adatta alla "maggior parte" delle porte, ma assicurati di ricontrollare le dimensioni. Hai bisogno di 24-32 pollici per adattare questo pezzo alla tua porta.
Materiale: Plastica, metallo
Marca: Palestra di ferro
Il peso: 75,84 once
Dimensioni: 12,99 x 36,61 x 11,02 pollici
2. Barra per trazioni con montaggio a parete Titan Fitness
La Titan Fitness è una versione "senza fronzoli" della barra per trazioni. È una barra resistente con un telaio che si avvita direttamente nel muro. Non è qui per scherzare. Se stai cercando un pezzo di metallo resistente per aiutarti a diventare forte, è lì per te. Non ti farà un latte macchiato o ti cucinerà la colazione, ma ti darà i lat per farti fare da solo. Con lunghezza x larghezza x altezza pari a 52,00 x 32,00 x 31,00 pollici, le sue dimensioni semplici assicurano che si adatti agli spazi di cui hai bisogno.
Materiale: Plastica, metallo
Marca: Titan Fitness
Capacità: 500 libbre
Dimensioni: 52 x 32 x 31 pollici
3. VUP Pull Up Bar per Doorway Chin Up Bar
La barra per trazioni VUP presenta una struttura solida ed elegante. Confezionando molto in un piccolo spazio, ti fornisce tutto ciò di cui hai bisogno nel modo più economico. Troverai impugnature larghe, strette, dritte e angolate, tutte realizzate in acciaio senza saldatura di 2,0 mm di spessore. Fornisce una solida resistenza fino a un carico di 440 libbre/200 kg senza alcuna piegatura e nessun rischio di rottura, il tutto con un'esclusiva struttura di fissaggio a 3 barre. Non sembra importante, ma è un bel pezzo di metallo.
Materiale: Plastica, metallo
Marca: Titan Fitness
Capacità: 440 libbre
Dimensioni: 39 x 12 x 2,5 pollici
4. Barra per trazioni HANDSONIC per porta
A differenza delle leve di altre barre, l'HANDSONIC è una barra che spinge verso l'esterno mentre la ruoti. In combinazione con i cuscinetti antiscivolo su ciascuna estremità, è la barra più facile e semplice che troverai, con l'ulteriore vantaggio di aumentare la stabilità man mano che viene tirato più peso contro di essa. Trasporterà fino a 440 libbre / 200 kg e ha un solido meccanismo di bloccaggio per garantire che non scivoli a metà allenamento.
Materiale: Plastica, metallo
Marca: Handsonic
Capacità: 440 libbre
Dimensioni:30,3 x 3,4 x 2,8 pollici
5. Barra per trazioni della porta dell'età del ferro
L'età del ferro riesce a perfezionare il concetto di leva dissipando energia verso il basso attraverso una varietà di punti verticali e orizzontali, invece di un semplice scambio avanti e indietro. Più cuscinetti protettivi ti assicureranno di non lasciare graffi e due maniche di plastica per i più prudenti. L'Età del Ferro viene spedita intera lasciandoti senza bisogno di installazione. Il più vicino al plug and play possibile con una barra per trazioni appesa al muro. La sua grande vendita è che la barra superiore è 6 pollici più alta della barra media per trazioni, il che aiuta molto i più alti tra di noi.
Materiale: Plastica, metallo
Marca: Età del ferro
Capacità: 440 libbre
6. Barra per trazioni a parete Yes4All
Yes4All è una barra montata a parete, il che significa che ti richiederà di avvitarla direttamente nella superficie su cui la stai montando. Se sei un noleggiatore, questo significa garantire la dovuta diligenza per assicurarti che qualunque cosa tu stia montando sia abbastanza forte da sopportare i 300 libbre / 140 kg che questa solida struttura in acciaio da 16-24 "può contenere. Offre posizioni multi-grip avvolte in schiuma che ti consentono di lavorare ogni parte della parte superiore del corpo senza paura di scivolare sudato.
Materiale: Metallo
Marca: Sì4All
Capacità: 300 libbre
Dimensioni: 40,25 x 7,25 x 3,25 pollici
7. Gronk Fitness - Barra per trazioni multi-grip montata a soffitto
La barra per il mento a soffitto Gronk Fitness, dal nome eccellente, elimina qualsiasi paura che la leva vada male o che strappi parti da un muro, lavorando direttamente contro la pressione verso il basso che eserciti su di essa. Collegandosi direttamente al soffitto, consente di impilare il peso con una capacità impressionante di 800 libbre / 350 kg. Con la stabilità e la sicurezza del supporto a soffitto, ti consente anche di scatenarti con il tuo allenamento a corpo libero in modo da poter iniziare a incorporare crunch inversi, kip up o scuoiare il gatto nei tuoi allenamenti.
Materiale: Metallo
Marca: Gronk Fitness
Capacità: 800 libbre
Dimensioni: 49 x 7 x 15 pollici
8. Torre multifunzione per la salute degli uomini
La torre multifunzione Men's Health è un colosso. Vanta un telaio grande e solido con tre maniglie distinte che consentono una moltitudine di allenamenti e una capacità di peso di 400 libbre. Puoi fare dips, pull up, chin up, leg raise e altro ancora una volta che questo bestione è impostato correttamente. Ci vorrà un po' più di lavoro di una semplice barra per iniziare ad allenarti e assicurati di avere un pavimento solido e piatto per tenerlo. Ma una volta dentro, dovrebbe esserci molto poco per cui non puoi usarlo.
Materiale: Metallo, plastica
Marca: Salute dell'uomo
Capacità: 400 libbre
Dimensioni: 67 x 7 x 23 pollici
9. Barra per trazioni GH DYNAMICS
Il GH Dynamics è un attrezzo da allenamento semplice ed efficiente. Le posizioni multi grip sono ideali per coloro che cercano di tirare fuori serie solide di pull up. Ampio, neutro e invertito per le trazioni, ottieni un ottimo rapporto qualità-prezzo con questo strumento. Raddoppiando i suoi usi, puoi tirarlo giù dalla porta abbastanza facilmente per essere usato come maniglie per flessioni o per planch una volta che sei veramente giù per la traccia del peso corporeo.
Materiale: Metallo, plastica
Marca: GH Dynamics
10. Barra per trazioni multifunzionale montata a parete ONETWOFIT
ONETWOFIT è uno sportello unico per tutte le esigenze di esercizio a corpo libero. Cuscinetti lussureggianti, maniglie per trazioni, una solida stazione per immersione, ti consente di fare tutto. Poiché si tratta di un kit pesante, si consiglia di inserirlo nel cemento o nella roccia solida. Strapperà il muro a secco o l'intonaco, quindi assicurati di essere pronto a rafforzarlo in modo sicuro. Viene fornito con quasi tutto il necessario per l'installazione, ma dovrai fornire il tuo trapano a percussione con una punta da 12 mm per fissarlo.
Materiale: Metallo, plastica
Marca: OneTwoFit
Capacità: 440 libbre
Dimensioni: 31,7 x 10,3 x 6,1 pollici
11. Porta barra per trazioni AmazeFan con impugnatura ergonomica
Dimostrando che non puoi mai riposare sugli allori, AmazeFan è un altro sguardo a quello che avrebbe potuto essere un singolare design semplicistico, perfezionandolo per il perfetto allenamento a casa. Un occhiello per immersione ti consente di aggiungere un sacco da boxe a questa barra per assicurarti di non dover mai più entrare in palestra. Aiutandoti a massimizzare i tuoi allenamenti senza danneggiarti, viene fornito anche con due fasce per i polsi per la massima protezione. Con una larghezza di 23,33"- 36,22" (59 - 92 cm) e una profondità di 8,27" (21 cm).
Materiale: Metallo, plastica
Marca: stupisci fan
Capacità: 400 libbre
Dimensioni: 39,5 x 10,5 x 1,77 pollici
12. Barra per trazioni Ikonfitness con tecnologia Smart Ganci più grandi
Più grande non è sempre meglio, ma nel caso dell'IkonFitness lo è assolutamente. I ganci più grandi ti consentono di controbilanciare più lontano dal telaio della porta per un'esperienza di sollevamento completamente priva di ostacoli. Una barra superiore sollevata sopra l'altezza della tua porta assicura che se puoi attraversarla, puoi tirarti su con essa. L'IkonFitness è realizzato per porte più larghe con una larghezza di 27,56” - 36,22”.
Materiale: Metallo, plastica
Marca: Ikonfitness
Capacità: 440 libbre
Dimensioni: 100,08 x 25,15 x 3,56 cm
FAQ generali
Qual è la migliore barra per trazioni per la casa?
Grande domanda, grande risposta! Dipende da una varietà di fattori, soprattutto da quanto spazio hai da risparmiare e da dove vorresti metterlo.
Puoi essere strappato con solo pull up?
Con i pull up e le varianti puoi allenare ogni muscolo della parte superiore del corpo. Quindi con loro come unico esercizio per la parte superiore del corpo puoi ottenere un corpo da squarciatore. Ma, come sempre, l'esercizio è solo una parte della lotta, dovrai assicurarti di sostenerlo con una corretta alimentazione.
Le barre per trazioni a casa funzionano?
Lo fanno sicuramente. Manterranno il tuo peso, ti permetteranno di fare pull up ed esercizi con pesi a corpo libero. Se ti attieni a quelli della nostra lista, puoi essere certo che non si rompono anche loro.
Le barre per trazioni da casa sono sicure?
La maggior parte delle barre per trazioni domestiche sono perfettamente sicure. Alcuni potrebbero richiedere l'installazione o l'assemblaggio, ma una volta che sono stati installati e rimani entro la loro capacità di peso, la maggior parte sarà al sicuro per gli anni a venire.
