In collaborazione con G-SHOCK
Nell'ultima settimana, abbiamo utilizzato un orologio sportivo connesso tramite Bluetooth G-SHOCK GBA800 e, di conseguenza, siamo rimasti molto più attivi. Tutto inizia con i passaggi. Permetteteci di chiarire. Vedete, quando si tratta di fitness quotidiano, casual, esperti e app suggeriscono di raggiungere non meno di 10.000 passi. Il problema è: 10.000 passi sono molto più di quanto ci si potrebbe aspettare, soprattutto durante i giorni feriali. Certo, puoi smettere a 8.000 passi, ma poi c'è una vocina nel tuo cervello che dice "solo 2.000 passi in più per andare!" Dietro quella vocina ci sono alcuni dati concreti forniti dall'orologio e dall'app adiacente, che spingono te (o noi) a fare scelte di vita proattive. È una seccatura spingerti a fare meglio? Forse. Ma va bene anche per te.
Naturalmente, il monitoraggio dei passi è semplicemente il punto in cui inizia il tuo viaggio. Con l'app G-SHOCK Connected a tua disposizione, scoprirai rapidamente una suite di utili funzioni di monitoraggio del fitness. Come l'orologio stesso, l'app è snella, efficace, informativa, connessa e orientata all'obiettivo. Usalo correttamente e ti ritroverai non solo a bruciare calorie, ma ad adottare una mentalità completamente diversa. Ecco come utilizzare correttamente i dati del fitness tracker.
Tieni traccia dei tuoi passi
Come abbiamo detto prima: tutto è iniziato con i passaggi. La verità è che è follemente facile non fare abbastanza passi ogni giorno, specialmente quando così tanti di noi lavorano al computer per ore alla volta. Certo, le piccole cose come camminare dal lavoro alla tua auto si sommano, ma di solito non sono sufficienti in termini di raggiungimento degli obiettivi quotidiani.
Pertanto, quando si tratta di utilizzare un orologio come il G-SHOCK GBA800, si consiglia di iniziare con l'obiettivo più semplice che fornisce: raggiungere i 10.000 passi al giorno. Non è nemmeno necessario utilizzare l'app per questo, basta premere un pulsante sul lato della cassa dell'orologio e voilà! Il conteggio dei passi viene visualizzato sul display.
Nell'angolo in alto a destra del quadrante c'è una finestra che mostra il tasso di raggiungimento dell'obiettivo, aiutandoti a tenere il passo con i tuoi obiettivi. Sul display è presente anche un piccolo grafico, che permette di confrontare un'ora di passi con la precedente. Oh, e abbiamo già detto che l'orologio è dotato di un accelerometro a 3 assi integrato? Ciò significa che se non sei soddisfatto del conteggio totale dei passi per il giorno, probabilmente è perché non hai fatto abbastanza passi, non perché l'orologio non li ha catturati tutti.
Portare il conteggio dei passi al livello successivo in termini di monitoraggio della forma fisica è l'app adiacente G-SHOCK Connected. In particolare, l'app ti consente di registrare e rappresentare graficamente i tuoi passi, configurare nuovi obiettivi di passo, monitorare 5 diversi livelli di intensità e determinare dove e quando eri più attivo in un determinato giorno. Utilizzando questi dati correttamente, non stai solo raggiungendo i tuoi obiettivi quotidiani, ma ottimizzi la tua routine per ottenere risultati di fitness migliori.
Conta le tue calorie
Se stai cercando di perdere peso, non ci sono due parametri più preziosi delle calorie consumate e delle calorie bruciate. E mentre l'app G-SHOCK Connected non può eseguire una sorta di scansione calorica futuristica su tutto il cibo che stai mangiando, può determinare con precisione quante calorie stai bruciando al giorno. In altre parole, copri le calorie consumate e l'app G-SHOCK Connected coprirà le calorie bruciate. Il resto è solo matematica.
Prendi il tuo treno
Ciò che è iniziato con i passaggi potrebbe benissimo finire con una routine di allenamento in piena regola. A tal fine, il G-SHOCK GBA800 ti copre. In primo piano sul gadget è un cronometro da 1/100 di secondo, che può memorizzare fino a 200 memorie di tempo sul giro e fino a 10 allarmi di tempo target. Utilizzare il cronometro per il tempo trascorso, i tempi sul giro e la commutazione del tempo sul giro/tempo parziale.
Nell'orologio è inclusa anche una funzione multi-timer, che è utile per gli allenamenti a intervalli e può essere impostata per un massimo di 5 tempi diversi. Controlla l'indicatore di stato sul quadrante per vedere quanto tempo è rimasto. Utilizza funzioni come la ripetizione automatica (fino a 20 volte per sessione) e l'avvio automatico, l'ultima delle quali è dotata di una funzione di avviso di annuncio.
Come sempre, l'app G-SHOCK Connected porta queste funzioni dell'orologio a un altro livello. Più precisamente, l'app ti consente di impostare fino a 20 serie di 5 diversi timer per il conto alla rovescia, che a loro volta ti aiutano a stabilire un menu di allenamento con allenamento a intervalli e tempi di pausa. Puoi anche salvare ogni menu, trasferire le impostazioni da e verso l'orologio e confrontare i tempi migliori/peggiori/medi.
È stato infatti pensando ai trainer che G-SHOCK ha rilasciato il GBA800. Inoltre, il display dell'orologio è leggibile e la cassa molto resistente. Certo, probabilmente lo sapevi non appena hai visto la parola "G-SHOCK".
Attieniti al compito
La chiave per una corretta forma fisica è una routine o un regime, punto. Ciò non significa che non puoi imbrogliare nei fine settimana o prenderti un giorno libero occasionale. Tuttavia, significa che dovresti inchiodare uno schema e attenerti ad esso. In altre parole, se hai intenzione di prenderti un giorno o due di riposo, crea quella parte del modello prendendo quei giorni di riposo allo stesso intervallo ogni settimana. Stabilendo fermamente una routine, la tua mente e il tuo corpo seguiranno l'esempio.
Al suo livello più elementare, il G-SHOCK GBA800 fornisce la spinta subliminale di cui hai bisogno per partire con il piede giusto. Questo perché sei oraconsapevole di quanti passi stai o non stai facendo e, di conseguenza, più controllo delle tue metriche personali. Con questa nuova responsabilità in agguato nel tuo cervello, potresti trovarti a fare piccoli cambiamenti all'inizio. Forse inizierai a prendere percorsi più lunghi quando cammini verso destinazioni specifiche. Forse ti alzerai un po' di più dal divano solo per fare qualche passo in più. L'importante è che tu rimanga consapevole della tua attività e ottimizzi le tue abitudini di conseguenza.
Da lì, il fitness e il fitness tracking possono arrivare il più lontano possibile. E se dovessi adottare un approccio dedicato e persino matematico verso il fitness, scoprirai che la tua salute personale diventa successivamente molto più facile da prevedere e gestire. Lì per aiutarti in ogni fase del processo c'è il G-SHOCK GBA800.
