Da non confondere con il tuo pianificatore di dieta standard, il marchio di benessere Noom adotta un approccio basato sulla psicologia verso la perdita di peso sostenibile. Utilizzando una combinazione di empatia umana e tecnologia AI, l'azienda non fornisce soluzioni sanitarie temporanee tanto quanto cambia il modo in cui pensi alla vita e al fitness del tutto. Il comportamento umano è il termine operativo qui ed è esattamente qui che Noom pone il suo proverbiale mirino. Dopotutto, se non stai affrontando le abitudini e gli schemi che ti fanno ingrassare in primo luogo, sei obbligato a ripeterli.
Al centro del curriculum sanitario di Noom c'è un processo noto come terapia cognitivo comportamentale (CBT). Modellata sul programma di prevenzione del diabete del CDC, la CBT va ben oltre le abitudini di superficie per scoprire le cause profonde e le barriere personali. È solo andando così in profondità che puoi iniziare a riqualificare il tuo cervello e successivamente modificare i modelli di comportamento inibitorio, affrontando così le abitudini negative a lungo termine.
Come potresti sospettare, la perdita di peso sostenibile è solo uno dei tanti benefici che puoi ottenere usando Noom. Cambiando il tuo modo di pensare, puoi concentrarti su una varietà di cambiamenti positivi al tuo umore e al tuo comportamento. Tuttavia, la perdita di peso sostenibile rappresenta sicuramente un ottimo punto di partenza. Ecco come funziona il programma Noom.
1. Curriculum personalizzabili
La prima cosa che farai quando ti iscrivi a Noom è completare un breve sondaggio, consentendo all'azienda di avere un'idea migliore delle tue abitudini e dei tuoi obiettivi. Successivamente, ti viene presentato un pacchetto personalizzato che è stato personalizzato in base alle tue risposte al sondaggio. Dopo l'accettazione, riceverai un periodo di prova di 14 giorni per un minimo di $ 1, dopodiché ti verrà addebitato il programma in un'unica soluzione. Il piano più comune dell'azienda arriva a soli $ 30 al mese.
2. Supporto umano e responsabilità
Non appena sei operativo, Noom porta uno specialista degli obiettivi (ad esempio un allenatore personale) per fornire la definizione degli obiettivi uno contro uno e un supporto personalizzato. Essendo stato formato in CBT, lo specialista trascorre la prima settimana del programma aiutandoti a identificare il "Perché ultimo". In altre parole:perché vuoi perdere peso? È perché ti senti sempre pigro? È per i tuoi figli o i membri della tua famiglia?
Durante ogni settimana del curriculum, il tuo Goal Specialist ti aiuterà a coltivare e mantenere piani d'azione personalizzati basati sul tuo "Ultimate Why", sui tuoi progressi attuali e sulle tue circostanze di vita individuali. Se inizi a perdere slancio, ti invieranno un messaggio unico che è stato creato personalmente e concordato all'inizio del programma, rimettendoti in carreggiata.
3. Risorse e materiali aggiuntivi
Consultando il tuo specialista degli obiettivi, avrai anche accesso a materiali aggiuntivi come articoli e grafici. L'istruzione è fondamentale per il tuo continuo successo e Noom lo sa. Ancora una volta, l'obiettivo finale qui è aiutarti a capire il cambiamento a lungo termine rispetto al cambiamento a breve termine in modo da poter togliere il peso e tenerlo fuori.
4. Supporto tra pari
Al termine del periodo di prova di 14 giorni, avrai accesso 24 ore su 24, 7 giorni su 7 a un gruppo di colleghi di altri membri di Noom. Condividendo i tuoi progressi con gli altri e ascoltando in cambio dei loro progressi, la tua esperienza personale inizia ad assumere una dimensione comunitaria.
Avrai anche accesso quotidiano a un Coach di gruppo, che può aiutarti a superare le difficoltà quotidiane fornendo al contempo un rinforzo positivo.
5. Monitoraggio del fitness basato sull'intelligenza artificiale
Semplificando il suo programma tramite un'app, Noom è letteralmente al tuo fianco in ogni momento. L'app non solo ti mette in contatto con il tuo Goal Specialist, Peer Group e Group Coach, ma funge anche da hub di fitness e nutrizione basato sull'intelligenza artificiale.
In primo piano nell'app è un database di alimenti di prima classe con oltre 426.000 articoli, che può aiutarti a contare le calorie e saperne di più sulla nutrizione. L'app tiene traccia anche dei tuoi traguardi di fitness e offre persino elogi digitali sotto forma di "High Five".
6. Noom NON è un programma dietetico, è uno stile di vita
Quando la maggior parte delle persone vuole perdere peso, il loro primo istinto è quello di praticare una dieta restrittiva. Questo è quando ti limiti a determinati tipi di alimenti o riduci ossessivamente il consumo di calorie. Tuttavia, una dieta restrittiva tende a causare un "effetto yo-yo", in cui si perde rapidamente peso solo per recuperarlo settimane o mesi dopo. Questo perché stai affrontando il problema della perdita di peso solo a livello superficiale.
Il programma di Noom non limita la tua dieta né ti chiede di contare ogni caloria. Invece, si concentra sui modelli comportamentali per affrontare contemporaneamente sia la tua mentalità che la tua fisicità. È così che si perde peso e si rimane in forma nel tempo, con una serie di studi clinici che lo dimostrano.
Iniziare il tuo viaggio è semplice come visitare Noom.com e rispondere a un quiz gratuito di 30 secondi. Dovresti anche seguire @noom su Instagram per ricette salutari, citazioni motivazionali, anteprime di programmi, viaggi personali e altro ancora. Preparati a cambiare il modo in cui pensi alla perdita di peso… letteralmente.
