Allenarsi è sinonimo di palestre, ma non hai davvero bisogno di un abbonamento a una palestra di lusso e di una lunga lista di attrezzature che devi aspettare in fila per ottenere il corpo desiderato. Butta via il culto della palestra e torna a casa tua, l'ambiente perfetto per raggiungere il corpo che desideri al tuo ritmo. Tutto ciò di cui hai bisogno è un po' di budget e alcuni suggerimenti su dove cercare. Abbiamo compilato i 10 migliori strumenti per stare meglio senza uscire dalla porta principale (a meno che tu non voglia uscire; non ti stiamo dicendo cosa fare).
1. Saltare la corda
Saluta il migliore amico del pugile: la corda per saltare. Niente è così buono per le tue gambe come la corda per saltare. Costruisci resistenza, muscoli e sviluppi il sonno a un ritmo accelerato, ma nessuna vecchia corda lo farà. È ora di aggiornare! WOD WHIPPER è progettato per darti il lavoro dall'inferno in modo da poter padroneggiare i double under in un lampo. Questa corda è realizzata in filo e arrivando a 9 piedi, è facilmente regolabile alla lunghezza corretta. Ottieni tutta la velocità e nessuno dei nodi grazie all'ispirata rotazione della maniglia di 90 gradi.
Caratteristiche: Filo rivestito in poliuretano termoplastico (TPU) nero; 6,4 once
Prezzo: da $ 14,97
2. Campane per bollitore
Il kettlebell ha il suo posto nella hall of fame dell'allenamento della forza, ma a volte può essere molto poco stimolante da usare. Se ti annoi facilmente, allora il tuo allenamento ha bisogno di un restyling nel modo più primordiale possibile. Questi ragazzacci ti riportano nella giungla con ogni kettlebell che fa spuntare una faccia di animale feroce, ogni animale corrisponde a un aumento di peso. Dal più leggero al più pesante hai l'ululatore, lo scimpanzé, l'orango e il gorilla. La scultura precisa e il rivestimento non scheggiato e antiruggine assicurano che i kettlebell abbiano uno scopo secondario come decorazione domestica.
Caratteristiche: rivestimento antischeggia e antiruggine; Urlatore da 18 libbre / Scimpanzé da 36 libbre / Orangutan da 54 libbre / Gorilla da 72 libbre / Bigfoot da 90 libbre
Prezzo: da $ 42,95
3. Mazza
Un tuffo nell'antico passato: la Quad Mace riporta indietro le armi pesanti dei secoli passati come un ottimo modo per lavorare sul tuo corpo E allenarti per l'imminente apocalisse di zombi. Gli allenamenti si trasformeranno in sessioni di allenamento ispirate in cui puoi fingere completamente di essere in un film d'azione e avere un bell'aspetto perché questa bellezza combina un manico in legno di frassino con una testa in ghisa scolpita a mano e uno splendente tappo di chiusura in bronzo. Hai a disposizione un'ampia gamma di movimenti e la testa è così perfettamente bilanciata che diventerai un professionista in pochissimo tempo.
Caratteristiche: 25 libbre; antiscivolo - manico in legno di frassino; testa in ferro e bronzo
Prezzo: da $ 147,95
4. Barra per trazioni
Considera questo bambino l'equivalente magico del robot da cucina per la parte superiore del tuo corpo. Rafforza braccia, schiena e spalle in un rapido allenamento con uno strumento altamente mobile e facile da trasportare. La barra per trazioni ti offre una facile installazione, la durata dell'acciaio inossidabile e il comfort delle impugnature antiscivolo. Le cinque posizioni di presa mirano a una varietà di muscoli, quindi stai ricevendo tutti i soldi del tuo investimento. Inoltre, sembri super virile usandolo. Come puoi resistere a fare trazioni, tricipiti, flessioni e sit up con una maglietta ritagliata?
Caratteristiche: Capacità di peso di 250 libbre; Dimensioni 37 "x 16" x 11"
Prezzo: da $ 59,99
Stamina Doorway Trainer Plus
5. Allenatore di sospensione
La forza della parte superiore del corpo è forse l'effetto più ricercato dall'allenamento in generale. Tutti gli uomini vogliono mettere in valigia spalle larghe che portano grandi pistole. TRX HOME Suspension Trainer & Anchor è un semplice kit che ti consente di trasformare qualsiasi robusto telaio della porta nello spazio di allenamento definitivo. La tua sicurezza è garantita grazie a sofisticati ancoraggi e targhetta porta. Puoi anche portare il kit in viaggio e usarlo all'aperto. I sei programmi di allenamento ti guidano nel tuo modo di essere totalmente sollevato - da 15 a 30 minuti per allenamento.
6. Tappetino per esercizi
La postura, l'equilibrio e la stabilità della forma durante l'allenamento sono essenziali. I tappeti si ammucchiavano e le superfici in legno e ceramica ti facevano scivolare come se ti stessi allenando per un campionato di pattinaggio. Evita di diventare il contendente per i video domestici più divertenti e procurati un Manduka Black Mat Pro. Disponibile in 3 colori, questo è un tappetino da yoga supremo, abbastanza spesso da attutire le ginocchia e le mani dalla superficie e progettato in modo da non scivolare mai. Con questo tappetino, sei sulla buona strada per ottenere una forma perfetta.
7. Manubri regolabili
La magia di Lego incontra l'allenamento con i pesi in questi manubri regolabili, che non solo hanno un aspetto tosto ma si comportano anche incredibilmente bene. Nessuno ha lo spazio per ospitare un intero set di manubri - il motivo per cui questo modello di trasformatore è un must. Compri un set, che può portarti da un principiante a Conan senza la necessità di acquistarne altri. Allo stesso tempo, sono facili da trasportare e consentono di modificare rapidamente il peso durante l'allenamento. Il peso varia da 5 a 52,5 libbre in base interamente al tuo livello di forza.
Caratteristiche: da 5 a 52,5 libbre
Prezzo: da $ 400/paio
Bowflex SelectTech 552
8. Consiglio di amministrazione SI
Forse l'allenamento della forza e il sollevamento pesi potrebbero non essere la tua passione. Perché non dare uno strumento di allenamento per l'equilibrio. La Onnit Si Board offre un allenamento completo dell'equilibrio basato su un principio multidirezionale che consente di spostare il peso da un piede all'altro. La rotazione libera è la chiave qui e mentre stai cercando di mantenere il tuo equilibrio, stai impegnando il tuo core. La palla di uretano può essere meglio descritta come indistruttibile, mentre la tavola stessa è così ben progettata che puoi usarla come decorazione domestica. PS: la scheda viene fornita con la sua app che ti guida attraverso la padronanza di questo tipo di allenamento.
Prezzo: da $ 580
9. Sacco da boxe autoportante
A volte hai solo bisogno di prendere a pugni qualcuno in faccia. Per quei tempi, hai la borsa per lo strike cardio everlast, che è un modo abbastanza carino per costruire la resistenza e migliorare il tuo corpo. I pugili sanno cosa succede quando si tratta di allenamento e non commetterai errori con questa borsa sorprendente. La superficie in polycanvas sintetico sopporta l'urto dei tuoi pugni senza danneggiare le mani a lungo termine, resa ancora più confortevole grazie al sofisticato sistema di collare EverFlex per l'assorbimento degli urti e al collo a molla che assicura un rapido rimbalzo.
Caratteristiche: Struttura in schiuma a tre dischi; piastra in acciaio PowerCore; altezza regolabile da 54 a 65 pollici
Prezzo: da $299,99
10. Rullo di schiuma
Il GoFLX 13 Inch Therapy Foam Roller non è uno strumento di allenamento di per sé, ma è comunque un must per coloro che sono determinati a rimettere in forma il proprio corpo. Non importa quanto stai attento con il tuo allenamento, gli infortuni si verificano e questo rullo da 13 pollici può competere con il miglior fisioterapista. È robusto e progettato per un uso continuo. Puoi alleviare il dolore ai muscoli, migliorare la circolazione e trattare cose brutte come il ginocchio del corridore, le stecche tibiali, la ITBS e il temuto tallone d'Achille.
Caratteristiche: portatile; 13 pollici; Tubo ABS
Prezzo: da £ 19,99
GoFLX Rullo in schiuma terapeutica da 33 cm (13 pollici)
