Usciremo e lo diremo: il 2021-2022 ha fatto schifo. Alla grande. E non abbiamo bisogno di dirti perché. Non c'è quindi da meravigliarsi se così tante persone stanno andando avanti con un nuovo senso di determinazione personale. Per milioni di uomini, ciò significa migliorare le cose nel reparto fitness e con buone ragioni. Dopotutto, c'è molta distanza sociale da recuperare!
Se sei uno di quegli uomini, possiamo certamente provare empatia. In effetti, non c'è mai stato un momento più importante per migliorare la tua salute personale di questo momento. Quindi prendi un po 'di vitamina D e guarda i seguenti suggerimenti di fitness dai nostri amici di Vault Health. Ecco un nuovo anno e un nuovo te!
1. Adotta un approccio sfaccettato all'esercizio
Quando si tratta di rafforzare la tua routine di fitness, non dovresti lasciare indietro alcuna area target. Questa è la saggezza dell'allenamento multiforme, che incorpora diversi esercizi nel tuo regime settimanale. Prova a svolgere i seguenti tipi di esercizi, dedicando a ciascuno una giornata diversa:
- cardiofitness
- allenamento di resistenza
- allenamento della forza di base
- flessibilità e formazione alla mobilità
2. Continua il tuo allenamento a intervalli
Uno dei modi migliori per ottenere i massimi risultati in un tempo minimo è l'allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT). Una forma di cardio, ti chiede di combinare intense raffiche di esercizio anaerobico con periodi di recupero più lenti fino a raggiungere il punto di rottura. Generalmente, questo tipo di allenamento dura dai 15 ai 30 minuti, anche se non esiste un vero standard universale di cui parlare.
Attraverso il suo approccio unico, HIIT offre una serie di vantaggi segnalati. Non solo aumenta il metabolismo e brucia calorie, ma è stato associato a una riduzione dei rischi di malattie cardiache e ipertensione. È anche un modo fantastico per spremere un ottimo allenamento in un arco di tempo relativamente breve.
Abbina il tuo HIIT a un allenamento di forza di qualità e ricorda di incorporare la maggior varietà possibile nel tuo allenamento generale. Prima o poi, dirai addio per sempre a quel corpo festivo. Conosci quello di cui stiamo parlando.
3. Mantieni una routine della buonanotte regolare
Un regime di sonno ottimale è assolutamente fondamentale per la salute generale. Trova il tuo ritmo circadiano e attieniti ad esso e vedrai miglioramenti sia per la tua mente che per il tuo corpo. In particolare, dovresti andare a letto ogni notte alla stessa ora generale e poi dormire per almeno 7-8 ore. Questo puntatore parla fondamentalmente da solo. Chi non ama il riposo di una notte intera?
4. Brucia più grasso con il kit bruciagrassi vitamina B12-MIC di Vault
La scienza moderna e la tecnologia all'avanguardia si scontrano in Vault Health. Adottando un approccio tanto conveniente quanto completo, l'azienda offre consulenze online, piani di trattamento personalizzati, spedizione in 2 giorni e supporto continuo. Mettersi nelle loro mani significa aprire la porta a tutti i tipi di miglioramento personale.
Se stai mantenendo una routine di allenamento regolare (e anche se non lo sei), ma non stai bruciando i grassi alla velocità desiderata, Vault ha proprio quello che fa per te. Si presenta sotto forma di una formula di vitamina B12-MIC ed è progettata per aumentare l'energia per i tuoi allenamenti mentre si affronta il grasso intorno alla parte centrale.
Al centro del piano di trattamento di Vault c'è la vitamina B12, una vitamina idrosolubile che aiuta con la formazione dei globuli rossi, l'energia cerebrale, la sintesi di DNA e RNA e il metabolismo. È combinato con metionina, inositolo e colina (MIC), che supportano la salute generale e possono anche migliorare il tasso metabolico del corpo.
La maggior parte degli uomini che si qualificano per la formula di vitamina B12-MIC di Vault la prendono una volta alla settimana tramite iniezioni intramuscolari. Di conseguenza, hanno riportato una perdita accelerata di grasso e anche un sonno migliore, due cose con cui nessuno discuterebbe. Combinalo con un regime di allenamento vario e un po' di HIIT per i migliori risultati.
5. Migliora le tue prestazioni con il body kit di Vault
Come suona il suono dell'energia per tutto il giorno, meno grasso della pancia, miglioramento del sonno e più massa muscolare? Se hai risposto "fantastico", allora l'acclamato Body Kit di Vault potrebbe fare al caso tuo. Basandosi sulla potenza di due peptidi che rilasciano l'ormone della crescita efficaci, è sia più sicuro che più fisiologico rispetto alle controparti sintetiche a base di ormone della crescita umano.
I peptidi che rilasciano l'ormone della crescita di Vault agiscono persuadendo delicatamente la ghiandola pituitaria a produrre più ormone della crescita durante il suo ciclo naturale. Di conseguenza, si verifica un aumento della produzione di ormone della crescita senza esagerare. Grazie a questa spinta extra, puoi bruciare il grasso corporeo e aumentare la massa muscolare in modo più efficace. È stato anche segnalato che il kit aumenta i livelli di energia, migliora il sonno e persino riduce l'ansia.
Sebbene sicuro ed efficace, il Body Kit di Vault è sempre monitorato da un medico. Se le iniezioni intramuscolari semplicemente non fanno per te, l'azienda offre anche una versione orale. Compila un breve sondaggio e verrai messo in contatto con un professionista della salute attraverso un portale online. Se sei idoneo per un piano di trattamento personalizzato, verrà spedito a casa tua in modo rapido e discreto. Il supporto è continuo e i follow-up di routine fanno parte del processo.
Possiamo pensare a pochi modi migliori per lasciare sia la stagione delle vacanze che l'intero anno con il senno di poi che migliorando la tua salute personale. Pratica un regime di allenamento vario, considera l'allenamento a intervalli ad alta intensità e assicurati di mantenere schemi di sonno coerenti.
Se hai bisogno di una mano in più in termini di bruciare i grassi o aumentare l'energia, contatta Vault Health per una consulenza online. Hanno la tua schiena e la tua parte anteriore e ovunque nel mezzo. Felice Anno Nuovo e Felice Nuovo te!!!
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