È di nuovo quel periodo dell'anno, in cui mentiamo con ottimismo e diciamo a noi stessi che saremo una persona migliore nei prossimi 12 mesi. Rinunciamo all'alcol, andremo in palestra e chiameremo ancora un po' la nonna; questa è la tradizione dei buoni propositi per il nuovo anno. Ma piuttosto che attenersi agli stessi trucchi stanchi che giochiamo ogni anno, forse dovresti concentrarti su qualcosa che ha un po' più di significato e molte più probabilità che accada davvero.
Come attenersi ai propositi per il nuovo anno
L'errore più grande che tendiamo a fare quando si tratta di propositi per il nuovo anno è stabilire aspettative completamente irrealistiche. Se non riesci a pianificare correttamente, sei in una brutta posizione fin dal primo giorno, rendendo l'oggetto del tuo sviluppo intrinseco ancora più difficile. Ecco alcuni suggerimenti per attenersi ai propositi per il nuovo anno 2021-2022.
- Inizia in piccolo - Piuttosto che concentrarsi su una revisione completa dell'identità, vale la pena tagliare i propositi per il nuovo anno 2021-2022 in piccoli pezzi. Se i tuoi obiettivi sono piccoli, è molto più probabile che tu li raggiunga.
- Sii specifico - Allo stesso modo, impostare un obiettivo specifico ti dà meno spazio per dimenarti. Piuttosto che fissare un obiettivo come, esercitare di più, impostare un obiettivo gestibile e realistico, come visitare la palestra tre volte a settimana. In questo modo, sei in grado di gestire in modo acuto le tue aspettative e misurare la tua propensione al successo per un periodo prolungato.
- Vacci piano con te stesso - Non raggiungerai mai la perfezione, quindi non picchiarti quando cadi dal carro. I migliori propositi per il nuovo anno sono quelli che si concludono con un cambiamento comportamentale a lungo termine. È una maratona, non uno sprint, quindi prenditi il tuo tempo e non essere troppo duro con te stesso.
- Chiedi supporto - Ottenere aiuto da chi ti circonda non è un segno di debolezza, è un modo per costruire la tua rete di sostenitori. Se ti senti sopraffatto dai tuoi obiettivi, considera la possibilità di chiedere il consiglio di un professionista. Gli psicologi possono offrire strategie su come adattare i tuoi obiettivi e aiutarti a cambiare comportamenti non salutari.
I migliori propositi per il nuovo anno
Quindi, quali sono i tuoi propositi per il nuovo anno 2021-2022? Prima di saltare sulle stesse opzioni stanche, abbiamo messo insieme un elenco di idee toste per dare il via a 12 mesi solidi. Ricorda, questi sono solo punti di partenza, quindi costruisci su di essi con obiettivi realistici, specifici per te.
- Vai al bungee jumping
- Impara a pilotare un aereo
- Prepara la tua birra
- Vedi più musica dal vivo
- Mettiti al volante di un'auto da corsa pronta per la pista
- Inizia a scrivere un romanzo
- Inizia a fotografare
- Mettersi in forma
- Viaggia verso una remota destinazione rurale nel tuo stato
- Mangiare più sano
- Smettere di procrastinare
- Impara una nuova lingua
- Sostieni le attività dei tuoi amici
- Chiedi un aumento di stipendio
- Fare nuovi amici
- Dormi di più
- Sii più consapevole
- Chiama i tuoi genitori
- Unisciti a un nuovo club sportivo sociale
- Trova un lavoro migliore
- Chiedi consiglio al tizio più grande della palestra
- Crea un nuovo budget
- Soddisfa la tua voglia di viaggiare
- Smettere di fumare
- Per saperne di più
- Migliora la tua vita sessuale
- Compra vestiti che ti stanno davvero bene
- Bevi meno alcol
- Stabilisci un obiettivo di risparmio e rispettalo
- Bevi più acqua
- Uscire dal debito
- Fai volontariato o fai beneficenza
- Concentrati su una vita più sostenibile ed eco-consapevole
- Impara uno strumento
- Inizia a lavorare come freelance o prenditi del tempo per lavorare su una nuova idea di business
- Trascorri più tempo con il tuo altro significativo
- Adotta un animale da soccorso
- Lavora sulle tue capacità organizzative
- Ricorda i paesi importanti
- Impara a cucinare i pasti di base
- In realtà visitare il dottore
- Trascorri meno tempo sui social media
- Stai comodo da solo
- Trova un nuovo trambusto laterale
- Impara a difenderti
- Praticare sport
- Torna alla natura
- Impara la pazienza in tutte le circostanze
- Inizia a tenere un diario su base giornaliera
- Inizia una pratica di meditazione
- Impara qualcosa di nuovo ogni giorno
- Fatti vedere
- Prova una nuova pratica di allenamento
- Scrivi un business plan
- Dedica un'ora di ogni giorno ai tuoi sogni
- Lavora sulla tua intelligenza emotiva
- Sii più gentile con te stesso
FAQ generali
Quali sono i primi 3 buoni propositi per il nuovo anno?
Ogni anno, migliaia di persone in tutto il mondo si iscrivono alle risoluzioni del nuovo anno. Le scelte più grandi e più popolari ogni anno includono perdere peso, smettere di fumare e praticare la consapevolezza. È importante stabilire obiettivi realizzabili per il nuovo anno, poiché impostare l'asticella troppo in alto può portare a un'uscita anticipata.
Quanto durano i propositi per il nuovo anno?
Secondo una ricerca di ComRes, in media, l'80% delle risoluzioni di Capodanno fallisce entro la seconda settimana di febbraio. Le buone abitudini, in particolare quelle che sono drasticamente diverse dal tuo stile di vita medio, sono difficili da iniziare. Gli studi suggeriscono che in media occorrono circa 66 giorni perché un'abitudine diventi automatica.
Come mantieni i buoni propositi per l'anno nuovo?
Se vuoi rispettare i propositi del tuo nuovo anno, rendili semplici. Piuttosto che mirare a una revisione completa dello stile di vita, concentrati su piccole vittorie che siano realistiche e che possano essere integrate con il supporto.
