TikTok è una piattaforma in cui i fanatici del fitness possono trovare ispirazione, motivazione e nuovi suggerimenti e trucchi per allenarsi in modo più efficiente. È anche sede di alcuni dei consigli e delle idee di fitness falsi più stupidi e oltraggiosi. Ma ehi, ne vinci un po', ne perdi un po'. Accetta l'ultima sfida di TikTok Scavo a secco, dove gli utenti prendono un misurino di polvere secca e lo versano direttamente in bocca, invece di mescolarlo con l'acqua come una persona normale.
Che cos'è lo scavo a secco?
Dry Scooping è una sfida di TikTok in cui gli utenti mettono direttamente in bocca un misurino di proteine o energia pre-allenamento senza diluirlo in acqua o latte. La polvere è progettata per un assorbimento lento, in quanto tale, la sfida TikTok è molto pericolosa e solleva seri problemi di salute.
Nel caso ve lo stiate chiedendo, il modo migliore per assumere integratori è mescolarli con liquidi aromatizzati. Preferiamo usare l'acqua, ma puoi anche usare latte o acqua di cocco per un sano frullato di frutta. In alcuni casi, puoi persino usarlo come ingrediente durante la cottura. Ma è sicuro asciugare la paletta?
La raccolta a secco è sicura?
Ricorda molto la sfida alla cannella che ha conquistato i cortili della scuola negli anni 2010, Scavo a secco è stupido e inutile quanto quello. E a quanto pare, può essere molto più pericoloso. In un'intervista con POPSUGAR, la nutrizionista Ayat Sleymann ha spiegato che il pre-allenamento spesso contiene grandi dosi di caffeina e, se consumato troppo velocemente, può essere pericoloso.
"Una dose improvvisa di caffeina in eccesso può innescare battiti cardiaci veloci e irregolari, che potrebbero portare ad un arresto cardiaco improvviso e persino alla morte", ha affermato Sleymann.
La notizia non sorprenderà nessuno con la testa avvitata. Dopotutto, il motivo per cui diluiamo il pre-allenamento con acqua o latte è per il lento assorbimento. E c'è di peggio, la diluizione previene le possibilità di "ictus, attacchi di cuore, epatite e morte che potrebbero verificarsi se non si seguono le istruzioni", ha affermato Sleymann.
@brivtnyStory time sentiti libero di fare più domande in basso ti risponderò nel mio prossimo video #fypシ #preworkout
deja vu - Olivia Rodrigo
Non ci è voluto molto per il nostro primo caso di prova. Un TikToker di 20 anni ha riferito di aver subito un attacco di cuore dopo aver tentato il Scavo a secco sfida. Briatney Portillo, noto su TikTok e Instagram come @brivtny, ha recentemente condiviso alcune clip che mettono in guardia contro altri che potrebbero prendere in considerazione l'idea di provare la sfida. Rivelando anche il pre-allenamento di Redcon1 Total War come supplemento preferito per la sfida.
"Mettere questo fuori in modo che voi non facciate quello che ho fatto io perché sono il tipo di persona che prova qualsiasi cosa e tutto ciò che vedo qui senza metterlo in discussione", ha detto Portillo.
Se sei un po' scettico sulla storia, lo eravamo anche noi. Questo finché non abbiamo letto che Portillo ha effettivamente fatto una visita in ospedale che ha rivelato che i suoi livelli di troponina sono stati misurati a un tasso superiore al normale. I medici hanno finalmente concluso che aveva avuto un NSTEMI (un tipo di infarto che fa meno danni al cuore).
In poche parole, Scavo a secco non è sicuro. Come hanno concluso gli esperti, ti stai essenzialmente iniettando livelli estremi di caffeina che possono causare seri problemi di salute.
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FAQ generali
La paletta a secco è efficace?
Mentre la metodologia alla base del dry scooping suggerisce che è più efficace nell'assorbimento pre-allenamento, ci sono problemi di salute in gioco. Lo scooping a secco può provocare il caos sui denti, con alcuni nutrizionisti che sconsigliano la pratica.
Fa male mangiare la polvere pre-allenamento?
Gli studi suggeriscono che diversi ingredienti nelle formule pre-allenamento possono causare disturbi digestivi. Questi includono bicarbonato di sodio, magnesio, creatina e caffeina. Se consumato attraverso il cibo e non mescolato con l'acqua, il pre-allenamento può devastare il tuo sistema digestivo.
Qual è il punto di scavare a secco?
L'obiettivo del pre-allenamento con scavo a secco è ottenere un colpo di energia ancora più concentrato prima dell'esercizio, per aiutarli a lavorare più a lungo e più duramente
Quanto tempo ci vuole prima che il pre-allenamento abbia effetto?
Gli studi suggeriscono che molti degli ingredienti attivi nella bevanda pre-allenamento impiegano 30-60 minuti per raggiungere i livelli massimi nel sangue.
