Nella maggior parte dell'Australia (scusa Victoria), la vita si sta lentamente evolvendo in una nuova sorta di normalità. Tuttavia, la pandemia di COVID-19 sta ancora accelerando a livello internazionale e l'Australia rimane a rischio di trasmissione nella comunità. Per dare un senso a ciò che puoi e non puoi fare, siamo andati direttamente alla fonte. Chiedendo consiglio a un medico, abbiamo scoperto le semplici cose che devi sapere su come uscire e su come svolgere alcune attività comuni riducendo al minimo il rischio di COVID-19.
Le basi
Prima di approfondire troppo le attività ad alto rischio, vale la pena ricordare i semplici fatti della mitigazione del COVID-19. Indipendentemente dal fatto che tu stia svolgendo un'attività ad alto o basso rischio, se scegli di non seguire i requisiti di sicurezza di base, metterai a rischio la tua salute. Ecco le basi per prevenire la diffusione di COVID-19;
- Pratica il distanziamento sociale - Questa potrebbe essere la frase più usata del 2021-2022, ma per una buona ragione. È un modo molto efficace per ridurre al minimo il rischio di contrarre il COVID-19. Quando sei in giro in pubblico, cerca di stare ad almeno 1,5 m di distanza dagli altri.
- Buona igiene delle mani - Prendi una bottiglietta di disinfettante per le mani, mettila in tasca e usala… spesso! Assicurati che il tuo disinfettante per le mani contenga almeno il 60% di alcol per essere efficace contro il COVID-19
- Indossare una maschera - In situazioni in cui non è possibile il distanziamento sociale, indossa una maschera. Esiste un numero crescente di prove che supportano l'uso di maschere per ridurre al minimo il rischio di trasmissione in situazioni ad alto rischio. Qualsiasi copertura per il viso è meglio di nessuna, ma idealmente, mira a una maschera con tre strati e uno strato esterno impermeabile. Puoi trovare altre mascherine disponibili per l'acquisto qui.
- Socializza all'aperto se possibile - Il rischio di trasmissione di COVID-19 è ridotto in ambienti aperti e all'aperto.
- Resta a casa se non stai bene - Mettiti alla prova e incoraggia chi ti circonda a fare lo stesso.
Le specifiche
Quando si tratta di ridurre la potenziale diffusione del virus, alcune attività sono più pericolose di altre. Vale la pena capire non solo cosa puoi e non puoi fare sotto le misure di isolamento del tuo stato, ma anche cosa dovresti e non dovresti fare. Molte di queste attività sono legali, tuttavia, dovrebbero essere esercitate con cautela e buon senso.
Ecco un elenco di 16 attività comuni che possono rappresentare un rischio di coronavirus, classificate da un medico.
1. Prendere in prestito libri dalla biblioteca
Punta a una visita veloce, riduci al minimo la manipolazione di libri non necessari, mantieni le distanze dagli altri frequentatori della biblioteca e lavati le mani prima e dopo la visita. Non si ritiene che la contaminazione degli oggetti sia una delle principali fonti di trasmissione di COVID-19, quindi è probabile che sia un'attività a basso rischio.
2. Vedere il tuo dottore
È importante continuare a prendersi cura della propria salute e consultare il proprio medico se necessario nonostante la pandemia di COVID-19. Alcuni studi medici offrono telemedicina o consulenze telefoniche, quindi vale la pena verificare se questa è un'opzione per te. Se hai bisogno di frequentare di persona molti studi medici richiedono al personale e ai pazienti di indossare una maschera e potresti farti misurare la temperatura prima di entrare nello studio. Considera di aspettare in macchina o fuori e chiedi alla receptionist di telefonarti quando il dottore è pronto a vederti per evitare la sala d'attesa. In caso di sintomi di raffreddore o influenza, si prega di avvisare il personale in anticipo in modo da poter essere isolati dagli altri pazienti.
3. Visitare un parco giochi con i tuoi bambini
Evita i parchi giochi affollati e lavati le mani prima e dopo ogni visita. Meglio ancora, prendi in considerazione l'idea di prendere a calci una palla nel parco, fare un giro in bicicletta o in scooter o trovare un angolo tranquillo della spiaggia per ridurre ulteriormente il rischio. Se stai pianificando un appuntamento di gioco con altri bambini al parco, fai il check-in con l'altra famiglia per assicurarti che tutti i bambini siano sani e privi di sintomi prima dell'incontro.
4. Shopping al supermercato
Avremo tutti bisogno di procurarci cibo e generi alimentari ad un certo punto, quindi sebbene questa sia un'attività essenziale, è anche associata a qualche rischio dovuto all'esposizione a un gran numero di persone. Per ridurre al minimo il rischio di contrarre il COVID-19 nei negozi, scrivi un elenco in modo da rendere il tuo viaggio di shopping il più veloce ed efficiente possibile, cerca di ridurre al minimo il numero di negozi che devi visitare, fai acquisti in orari non di punta, esci i bambini a casa, indossa la mascherina e lavati le mani dopo la visita. Nelle zone calde, considera di pulire la spesa e lavare frutta e verdura prima di riporle.
5. Parrucchieri e saloni di bellezza
Queste attività sono al chiuso e comportano situazioni in cui il distanziamento sociale è impossibile. Se è assolutamente necessario partecipare, puntare a un salone che richieda maschere, sia regolarmente pulito e sia il più ampio e ben ventilato possibile. Assicurati che tutto il personale si lavi le mani prima del trattamento.
6. Vedere un film
I cinema hanno aspetti positivi e negativi… è facile prendere le distanze socialmente sedendo lontano dagli altri e le persone non parlano o si muovono durante il film. Ma è al chiuso da oltre due ore e il ruolo dell'aria condizionata nella diffusione del COVID-19 è poco compreso. A conti fatti, suggerirei invece Netflix o Disney Plus a casa.
7. Mangiare in un bar o in un ristorante
I ristoranti sono stati purtroppo la fonte di diversi cluster recenti nel NSW. Sono spesso al chiuso, non è possibile indossare la mascherina mentre si mangia e non sempre è possibile un adeguato distanziamento sociale. Prendi in considerazione la possibilità di portare via e mangiare a casa o fare invece un picnic. Se hai bisogno di mangiare in un ristorante, scegli posti a sedere all'aperto se possibile, assicurati di sederti lontano dagli altri clienti, scegli un ristorante in cui il personale indossa maschere e assicurati che il ristorante abbia un piano di sicurezza COVID a cui si attiene . Assicurati di fornire dettagli accurati al ristorante per assicurarti che il tracciamento dei contatti sia possibile se c'è un'esposizione mentre sei lì.
8. Ospitare o partecipare a una cena
Mantieni i numeri piccoli, tieni a disposizione un disinfettante per le mani ampiamente disponibile e assicurati che nessun ospite partecipi in caso di malattia. Per ridurre ulteriormente il rischio, prendi alcuni segnalini per bicchieri di vino per assicurarti che i bicchieri non vengano condivisi, assegna i posti e servi il cibo su piatti individuali in cucina piuttosto che in stile familiare al tavolo.
9. Fare sport
Riduci al minimo il rischio scegliendo lo sport all'aperto con il naturale distanziamento sociale… pensa al tennis, ai calci al pallone con gli amici nel parco o alla corsa all'aperto con un amico. Evita il contatto fisico ravvicinato e gli sport indoor.
10. Nuotare in una piscina pubblica
Il cloro uccide il COVID-19, quindi la piscina stessa è probabilmente sicura. Tuttavia, evita le ore di punta e salta gli spogliatoi dopo la nuotata: fai invece la doccia a casa.
11. Voli nazionali
Volare è reso un po' difficile dalle chiusure delle frontiere al momento, ma se hai bisogno di volare, scegli un posto vicino al finestrino e siediti lontano dagli altri, se possibile. Assicurati di indossare una mascherina, lavati spesso le mani e porta con te delle salviette disinfettanti per igienizzare il sedile, i braccioli e il tavolino del vassoio. O meglio ancora, considera un viaggio on the road.
12. Visitare i membri anziani della famiglia
Le persone anziane e quelle con più condizioni mediche sono maggiormente a rischio di ammalarsi gravemente o di morire di COVID-19, quindi è importante proteggere questo gruppo vulnerabile nella nostra società. Tuttavia, l'isolamento sociale e la solitudine possono anche essere dannosi per la salute mentale e fisica. Le telefonate o le videochiamate regolari sono ovviamente meno pericolose dell'incontro di persona, ma se ti incontri, assicurati di lavarti le mani prima della visita, pratica il distanziamento sociale, incontrati all'aperto se possibile e sicuramente non visitare se lo sei affatto malessere.
13. Tornare in ufficio
Molte aziende stanno incoraggiando il personale a tornare gradualmente in ufficio in modo sicuro da COVID. Alcuni uffici applicano giorni scaglionati o orari di inizio e fine. Se vai in ufficio assicurati che ci sia accesso al disinfettante per le mani sul posto di lavoro, evita ascensori o mense affollate e siediti a 1,5 m di distanza dai tuoi colleghi. È comunque meglio evitare lunghe riunioni in stanze chiuse.
14. Prendere i mezzi pubblici
Anche se è meglio evitare se possibile, se hai bisogno di prendere un treno o un autobus, viaggia in orari non di punta, siediti lontano dagli altri, indossa una maschera e igienizza le mani prima e dopo la corsa.
15. Allenarsi in palestra
Andare in palestra è un'attività a rischio più elevato in quanto è al chiuso, con respiri pesanti e attrezzature condivise. Esercitati all'aperto o a casa, se possibile, o se hai bisogno di andare in palestra, cerca di frequentare in un orario non di punta, igienizza l'attrezzatura prima di usarla e considera di indossare una maschera. Potrebbe essere un po' caldo e scomodo, ma indossare una maschera durante l'esercizio non è pericoloso e non limita la respirazione.
16. Incontro con i compagni per un drink al pub
Raggiungere i compagni in una casa privata per una birra è più sicuro che al pub, ma se hai un disperato bisogno di una o due golette, vai in una birreria all'aperto, a distanza sociale dagli altri gruppi, lavati spesso le mani e fai un salto su una maschera quando ti trovi in aree affollate come vicino al bar. Evita le aree chiuse al chiuso come la sala giochi.
FAQ generali
Posso ancora volare su un aereo?
Al momento, il viaggio è possibile in circostanze domestiche, tuttavia il rischio di contrazione può essere piuttosto elevato. È meglio evitare dove possibile.
Andare in palestra durante la pandemia è pericoloso?
Poiché la palestra è al chiuso, si basa su attrezzature e spazi condivisi, potrebbe non essere il luogo più sicuro da visitare durante il blocco COVID-19.
Prendere i mezzi pubblici è pericoloso?
Essere in stretta vicinanza a un altro che non sia il tuo partner o la tua famiglia può metterti a rischio di contrarre il COVID-19. Per questo motivo, il Premier del Victoria ha incoraggiato tutti i dipendenti a lavorare da casa, ove possibile.
