Sia in senso letterale che figurato, la tua giornata lavorativa inizia con il tuo rituale mattutino. Ciò rende ancora più importanti gli hack di routine mattutini per la produttività. Non solo saranno le prime cose che farai dopo esserti svegliato, ma daranno il tono per il resto della giornata. Tuttavia, non pensare agli hack di routine mattutini per la produttività come scorciatoie o soluzioni facili. Invece, pensale come linee guida che potenzialmente cambieranno le tue abitudini nel tempo, rendendoti migliore nel 2021-2022. Ecco 12 trucchi di routine mattutini per la produttività per iniziare bene la giornata.
Questa storia fa parte della nostra serie "Better You".
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1. Inizia la giornata la sera prima
Sempre più persone provano ansia di notte e molto di questo ha a che fare con il lavoro. Alcune persone sono preoccupate di non essere state abbastanza produttive durante il giorno, mentre altre sono preoccupate per il loro prossimo carico di lavoro. Uccidi un sacco di piccioni con una fava sedendoti prima di andare a letto e scrivendo i compiti più importanti che completerai domani. Ti aiuterà a riposare facilmente la notte, assicurandoti così che la tua mattinata non venga sconvolta prima ancora che sia iniziata.
2. Concediti del tempo
La maggior parte degli esperti di produttività ti dirà di svegliarti molto presto, il che è sicuramente un buon consiglio. Tuttavia, faremo un passo indietro e diremo che non è necessario alzarsi alle prime luci dell'alba, ma dovresti svegliarti almeno alcune ore prima dell'inizio della giornata lavorativa. Se usi quel tempo per fare esercizio, leggere le notizie, meditare, preparare i tuoi figli per la scuola o coccolarti con il tuo altro significativo, dipende da te. Ciò che è importante è che ti metti in uno spazio mentale positivo non trasformando ogni mattina in una corsa folle.
3. Limita le tue distrazioni
Dal momento in cui ti svegli, sei potenzialmente esposto a una sfilza di distrazioni moderne, la maggior parte delle quali provenienti dal dispositivo più vicino. Se sei una persona che sa che ci saranno un centinaio di e-mail relative al lavoro in attesa, allora fatti un favore e non controllare la tua casella di posta elettronica finché non sei effettivamente pronto a rispondere. Darsi un'anteprima della giornata lavorativa a venire aumenterà l'ansia, ma non la produttività. Trova una zona rilassata in cui metterti e non lasciarla finché non sei davvero pronto per lavorare.
4. Fai scorrere il sangue attraverso l'esercizio
Anche quando dormi per otto ore, potresti svegliarti alcuni giorni sentendoti decisamente pigro. Il modo più semplice per combattere la tristezza mattutina è con una routine di esercizi mattutini. Aumenterà l'energia e farà scorrere il sangue, lasciandoti in uno stato migliore di prontezza mentale e fisica per tutto il giorno.
5. Rimani idratato
L'acqua potabile potrebbe non sembrare un grosso trucco per la produttività, eppure rimarrai sorpreso da quante persone non rimangono idratate durante il giorno. Tra le prime cose che fai al risveglio dovresti bere un bicchiere d'acqua, preferibilmente con un po' di limone spremuto dentro. Quel bicchiere dovrebbe essere il primo di tanti.
6. Non saltare la colazione
Abbiamo capito: sei occupato. Ma questo non significa che dovresti saltare il pasto più importante della giornata. Anzi, tutto il contrario. Dovresti concederti una colazione abbondante e sana ogni mattina. Ti darà la pancia piena e una solida riserva di energia per la giornata che ti aspetta. Inoltre, fare colazione è un modo in più per limitare eventuali distrazioni lavorative al mattino.
7. Trova la tua routine mattutina specifica
Dietro la maggior parte degli uomini di successo c'è un regime quotidiano che mantiene le cose strutturate e orientate all'obiettivo. Quindi, non dovresti semplicemente eseguire le routine in questo elenco, dovresti eseguirle con un solido grado di coerenza. Trova il regime che fa per te e mantienilo con sé, che si rivelerà fondamentale per la tua produttività.
8. Mantieni uno spazio di lavoro pulito e ordinato
Uno spazio di lavoro disordinato porta a una mente disordinata. Prima di rispondere alla tua prima email, assicurati che la tua area sia pulita. Di conseguenza, otterrai tranquillità e maggiore produttività.
9. Fai prima il lavoro più duro
Quindi hai fatto il tuo esercizio, la tua colazione abbondante e il tuo tempo personale. Sembra che non ci sia altro da fare che mettersi al lavoro. Se hai prestato attenzione, significa che hai scritto una lista di cose da fare la sera prima. In cima a questa lista dovrebbero esserci i tuoi compiti più importanti della giornata. Toglili di mezzo (ovvero "mangia la rana") e inizierai in modo molto produttivo.
10. Lavora per incrementi
Una volta iniziata la giornata lavorativa, molte persone tendono a entrare nella zona, dove si siedono e restano giù fino al completamento di ogni ultimo incarico. Sebbene una tale tecnica possa sembrare produttiva all'inizio, a lungo termine può logorarti e farti odiare il tuo lavoro. Invece, lavora in incrementi, facendo delle pause in orari prestabiliti o dopo le pietre miliari designate. In cambio, ti sentirai molto più riposato e scoprirai di essere in definitiva più produttivo.
11. Ottimizza le tue riunioni mattutine
Se sei un professionista, allora è probabile che tu abbia un incontro o due in programma al mattino. Mentalmente parlando, le riunioni mattutine sono le più importanti, mentre danno il tono per il resto della giornata. È quindi essenziale mantenere uno stretto controllo sulle riunioni mattutine in particolare, in modo che non rovinino l'intero programma o il tuo intero umore. Dai un'occhiata a TimeDoctor per alcuni suggerimenti.
12. Mantieni la rotta una volta che la tua giornata lavorativa è iniziata
L'obiettivo principale di dedicarti del tempo personale al mattino è che puoi rimanere concentrato una volta iniziata la giornata lavorativa. Per mantenere quell'attenzione, non accettare alcun favore sostanziale che ti strappi fuori dalla tua zona. Non stiamo parlando di pause pranzo o incursioni occasionali sui tuoi siti Web preferiti, stiamo parlando di favori personali che richiedono tempo e intaccano la tua produttività. Smettila di farle.
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