A meno che tu non sia Frate Tuck o Telly Savalas, potresti voler prendere nota di ciò che stai mangiando. Si scopre che la tua dieta può avere un effetto più profondo sul mantenere la testa coperta di capelli folti e sani di quanto tu possa pensare. Una storia recente in Notizie mediche oggi riferisce che i cibi che mangi influenzano la crescita dei tuoi capelli e la loro qualità. Ecco perché devi assicurarti di mangiare gli alimenti che forniscono i nutrienti - determinate proteine, grassi, vitamine e minerali - che supportano la crescita dei capelli.
Secondo l'articolo, se vuoi capelli sani, la tua dieta dovrebbe includere uova per la biotina, noci del Brasile per il selenio, pesce grasso per gli acidi grassi omega-3, cibi fortificati con vitamina D e fonti proteiche che includono L-lisina. Inoltre, dovresti assicurarti di avere un sacco di ferro, zinco e proteine nella tua dieta. L'articolo raccomanda anche molta niacina, acido folico, vitamina A e vitamina C per aumentare la crescita dei capelli.
Naturalmente, la dieta non è l'unico fattore nella caduta dei capelli. Anche la genetica e l'invecchiamento contribuiscono. Ma ciò non significa che non puoi prendere provvedimenti per prevenire quei fattori che sono sotto il tuo controllo. "Mantenere una dieta nutriente è il modo migliore per migliorare la salute e la crescita dei capelli", afferma l'articolo.
Quindi, a meno che essere calvo non sia il tuo marchio di fabbrica, inizia a guardare in che modo la tua dieta ti aiuta a mantenere quei riccioli sani.
