11 migliori app di meditazione per far crescere la tua pace interiore - Men Life Web Journal

Nel mondo di oggi, la meditazione e la consapevolezza potrebbero essere l'unico modo per sfuggire al trambusto. Se ti senti come se stessi andando fuori di testa per lo stress, potresti considerare le app di meditazione come le pillole rilassanti che il medico avrebbe dovuto ordinare. Le app di consapevolezza sono progettate per portarti fuori dalla frenesia del mondo quotidiano. Lo fanno creando una sensazione di pace interiore che ti rallenta per un momento o due. Con tutte le richieste che la vita deve farti occupare del tuo tempo, probabilmente sai com'è lo stress.

Quindi, se senti che la vita sta prosciugando la tua energia, potrebbe essere il momento di considerare un buon modo per affrontare i rigori della vita. Le app di consapevolezza ti insegnano che la pace interiore non è sempre così "permalosa" come sembra, ma è solo un buon modo per fermarsi, annusare le rose e fare qualche respiro profondo nella tua giornata altrimenti frenetica. Fortunatamente, abbiamo compilato un elenco delle 11 migliori app di meditazione disponibili per far crescere la tua pace interiore, ed eccole qui.

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1. Spazio di testa

Headspace ha una missione: migliorare la salute e la felicità del mondo. L'azienda californiana considera la meditazione una pratica radicata nella storia e un argomento della scienza moderna. L'app Headspace bilancia i due poteri e crea un'app di meditazione supportata da ricerche clinicamente convalidate, una delle poche app di meditazione a farlo. Se sei interessato a ridurre lo stress, migliorare il sonno o aumentare la concentrazione, Headspace ha l'app e la ricerca per aiutarti.

Prezzo: Prova gratuita di 14 giorni, convertibile automaticamente in un pagamento annuale di $ 69,99 USD.
Download: 70 milioni su tutte le piattaforme
Categoria: Salute e fitness
Valutazione della mela: 4.8 Stelle
Valutazione Android: 3.6 Stelle

2. Calma

La missione di Calm è semplice: rendere il mondo più felice e più sano. Calm è un'app progettata con l'unico scopo di calmarti. L'app pluripremiata ha oltre 50 milioni di download e 700.000 recensioni a 5 stelle, sta sicuramente facendo qualcosa di giusto. Il sito web di Calm ha risorse di meditazione gratuite, un blog informativo e un calendario di consapevolezza per te fin dall'inizio. Se stai cercando un programma più personale, puoi provare Calm gratuitamente per 7 giorni. Nella prova sono incluse le opzioni di meditazione a tempo, un giorno del programma di meditazione di più giorni, il "Breathe Bubble" e la storia del sonno intitolata Blue Gold. L'app ha anche un gran numero di scene gratuite tra cui scegliere per riprodurre suoni della natura e/o musica in sottofondo. Iscriviti per un po' di tranquillo relax con questo, è un processo semplice da seguire e ti guida attraverso la meditazione a tempo che può ridurre notevolmente i livelli di stress. Se sei interessato a perseguire un abbonamento premium, Calm Premium sblocca una libreria completa di meditazioni guidate, storie del sonno, musica e masterclass con esperti di meditazione di fama mondiale.

Prezzo: 7 giorni di prova gratuita, poi AUD $ 79,99 fatturati annualmente, annulla in qualsiasi momento.
Sviluppatore: Calm.com, Inc.
Categoria: Salute e fitness
Valutazione della mela: 4.7 Stelle
Valutazione Android: 4.3 Stelle

3. Timer approfondimento

L'app Insight Timer è leggermente diversa dalla maggior parte. È un'app che enfatizza le metriche reali, mostrando la quantità di tempo che gli utenti trascorrono sull'app, non quanti download ha l'app. Gli utenti di Insight Timer in genere trascorrono circa 3 volte la quantità di tempo su Insight Timer rispetto ad altre app di meditazione. Gli utenti dell'app trovano utili i programmi di meditazione e pensiamo che lo farai anche tu. Insight Timer offre sessioni di meditazione LIVE giornaliere completamente gratuite con istruttori e con oltre 3000 istruttori non rimarrai mai senza scelta.

Prezzo: Prova gratuita di 30 giorni, quindi $ 59,99 fatturati annualmente dopo la prova.
Sviluppatore: Insight Network Inc
Categoria: Salute e fitness
Valutazione della mela: 4.8 Stelle
Valutazione Android: 4.8 Stelle

4. Mente sorridente

Smiling Mind ha una missione semplice: fornire strumenti accessibili e duraturi per supportare le menti sane. L'app si concentra sul miglioramento della salute mentale dei giovani, un problema importante che continua a crescere. L'app, creata da un team di psicologi, ti insegnerà l'arte della meditazione. È rivolto alle nuove generazioni in cui la salute mentale è diventata un problema serio, tanto che 1 studente su 4 della scuola secondaria e 1 studente su 7 della scuola primaria soffre di una malattia mentale. Smiling Mind è un programma unico che ha dimostrato di portare a una migliore attenzione, memoria, regolazione delle emozioni e consapevolezza di sé. Il programma porta l'attenzione su queste aree che a loro volta riducono lo stress, l'ansia e la depressione, creano migliori capacità accademiche, abilità sociali e autostima. L'app ha raggiunto oltre 5,5 milioni di giovani e 1/3 degli educatori australiani utilizza il programma.

Prezzo: Completamente gratis
Sviluppatore: mente sorridente
Categoria: Salute e fitness
Valutazione della mela: 4.2 Stelle
Valutazione Android: 3.7 Stelle

5. L'app Mindfulness

Ci sono app per la consapevolezza e poi c'è l'app per la consapevolezza. L'app è globale nella sua portata con oltre 130 paesi e 130 milioni di utenti a bordo, insieme per creare uno stato mentale più sano. Per iniziare, l'app offre cinque giorni di pratica guidata per introdurti all'arte della consapevolezza. Da lì l'app ti guida attraverso sessioni a tempo nell'arte della meditazione silenziosa, con blocchi da 3 a 30 minuti c'è un lasso di tempo anche per il meditatore più impegnato. L'opzione premium aggiunge accesso illimitato a meditazioni e corsi su calma, relazioni, concentrazione e un'esperienza offline che è lì quando ne hai più bisogno.

Prezzo: 1 mese di prova gratuita, quindi $ 59,99 fatturati annualmente dopo la prova.
Sviluppatore: MindApps
Categoria: Salute e fitness
Valutazione della mela: 4.7 Stelle
Valutazione Android: 4.5 Stelle

6. Semplice abitudine: app di meditazione

Stranamente, Simple Habit ha una missione semplice: consentire agli umani di stressarsi di meno, ottenere di più e vivere meglio. Simple Habit mira a raggiungere questo obiettivo offrendo una guida completa alla meditazione che sicuramente migliorerà il sonno, il matrimonio, la genitorialità, il lavoro e la salute. L'app offre sessioni di terapia del sonno e del benessere che ti guidano attraverso la meditazione e la motivazione quotidiana. Simple Habit personalizzerà il modo in cui vivi la tua vita. Il collettivo di istruttori leader e rinomati esperti di meditazione ti accompagnerà in un viaggio che dura 5 minuti al mattino o 20 minuti durante il tuo tragitto giornaliero, a te la scelta.

Prezzo: $ 11,99 / mese, $ 89,99 / anno, $ 299,99 / vita.
Sviluppatore: Semplice abitudine, Inc.
Categoria: Salute e fitness
Valutazione della mela: 4.8 Stelle
Valutazione Android: 4.7 Stelle

7. Colorfy: gioco di colorazione artistica

Poche cose nella vita sono più gratificanti del completamento di un paio di Mandala. Colorfy è qui per soddisfare questa esigenza con un'app che offre un diverso tipo di meditazione. Sono libri da colorare per adulti! Cosa potrebbe esserci di più bello che rilassarsi con alcuni pastelli digitali per allontanare i tuoi problemi? Questo concetto sta diventando molto più popolare al giorno d'oggi con i veri libri da colorare rivolti agli adulti. Le immagini sono piuttosto intricate e belle, quindi in pochissimo tempo avrai delle belle opere d'arte che hai creato tu stesso da ammirare.

Prezzo: Versione gratuita o Colorfy Plus $ 2,99 / settimana, $ 7,99 / mese, $ 39,99 / anno.
Sviluppatore: Giochi divertenti gratis
Categoria: Divertimento
Valutazione della mela: 4.8 Stelle
Valutazione Android: 4.0 stelle

8. Sattva - Meditazioni e Mantra

Sattva ha un'ideologia semplice, ciò che viene misurato, viene gestito. In poche parole, non puoi migliorare ciò che non misuri già. Sattva ti aiuterà a scoprire la migliore versione di te stesso ispirandoti a meditare regolarmente, misurando il tempo di meditazione e statistiche approfondite, come, quando, cosa, dove e quanto sono lunghi i tuoi viaggi di meditazione. L'app di meditazione ha una dashboard personalizzata che ti consente di personalizzare la tua esperienza di meditazione tramite i widget. Per semplificare ulteriormente l'esperienza, Sattva fornisce raccolte musicali e playlist complete per eliminare lo stress e il fastidio di sapere cosa ascoltare durante il tuo viaggio meditativo.

Prezzo: $ 12,99 / mese, $ 49,99 / anno, $ 199 / a vita.
Sviluppatore: Servizi multimediali Shankara / Sattva.Life
Categoria: Salute e fitness
Valutazione della mela: 4.8 Stelle
Valutazione Android: 3.9 Stelle

9. Buddhify: meditazione in movimento

Concentrandoti sulla meditazione in movimento, ti consigliamo di incanalare il grande Buddha quando usi questa app. Buddhify porta la consapevolezza nella “vita moderna”. Mentre altre app di meditazione richiedono 10 o 20 minuti di tempo libero, Buddhify richiede solo pochi minuti. Ci sono oltre 80 meditazioni guidate per soddisfare le tue esigenze su questa app, ma non stressarti, Buddhify offre ancora meditazioni formali tradizionali per quando hai un po' più di tempo a disposizione. Buddhify crede che una buona app di meditazione sia solo l'elemento costitutivo di una vita vissuta senza la necessità di un'app di meditazione. Questo obiettivo di aiutarti a diventare un meditatore creativo e indipendente è il motivo per cui Buddhify ha un costo iniziale piuttosto che il modello di abbonamento mensile più comune.

Prezzo: Apple $ 7,99, Android $ 2,99 o annuale / $ 40 AUD.
Sviluppatore: Consapevolezza ovunque
Categoria: Salute e fitness
Valutazione della mela: 4.7 Stelle
Valutazione Android: 4.0 stelle

10. Omvana

A differenza di molte app in questo elenco, l'obiettivo di Omvana non è migliorarti nella meditazione, ma migliorarti nella vita. Omvana è diversa da qualsiasi altra app in questo elenco, si concentra sulla cura di una playlist dei migliori brani per la meditazione rilassante. Dicono che sia l'app numero uno nel suo genere e puoi persino provare alcune tracce motivazionali gratuitamente. Ogni traccia ha lo scopo di cullarti in un delicato stato meditativo con la musica rilassante e le tracce vocali.

Prezzo: Prova gratuita di 7 giorni, $ 9,99 / mese, $ 89,00 / anno, $ 149,00 / 2 anni.
Sviluppatore: Mind Valley Inc.
Categoria: Salute e fitness
Valutazione della mela: 4.8 Stelle
Valutazione Android: 4.8 Stelle

11. Consapevolezza quotidiana

Mindfulness daily è un'app intelligente che ti guida attraverso meditazioni guidate facili da seguire. L'app ti consente di avere il pieno controllo dei promemoria e delle routine quotidiane che suddivideranno la tua giornata in piccole ma digeribili "pause consapevoli". L'obiettivo dell'app di meditazione è farti mettere in pausa alcune volte al giorno per avere una riflessione consapevole. Dovresti praticarlo al mattino, a mezzogiorno e anche di notte per ottenere il miglior risultato possibile. L'app è perfetta per coloro che hanno un caso più acuto di ansia o problemi di salute mentale correlati. Molte recensioni positive suggeriscono che suddividendo le sessioni meditative in più brevi pause ti sentirai più rilassato dopo solo una settimana di utilizzo.

Prezzo: $ 12,99 / mese, $ 95,86 / anno. Professionale: $49,99/mese, $599.99/anno
Sviluppatore: aumento verso l'interno
Valutazione della mela: 4.7 Stelle

Qual è la migliore app di consapevolezza per i giovani?

Smiling Mind è rivolto alle nuove generazioni in cui la salute mentale è diventata un problema serio. 1 studente su 4 della scuola secondaria e 1 studente su 7 della scuola primaria soffre di una malattia mentale. Smiling Mind è un programma unico che porta l'attenzione su aree che a loro volta riducono lo stress, l'ansia e la depressione e creano migliori capacità accademiche, abilità sociali e autostima tra i giovani.

Quale app di meditazione è gratuita?

Insight Timer offre sessioni di meditazione LIVE giornaliere completamente gratuite con istruttori e con oltre 3000 istruttori non rimarrai mai senza scelta.

Headspace è una buona app di meditazione?

Headspace ha una missione: migliorare la salute e la felicità del mondo. L'app Headspace bilancia i due poteri della storia e della scienza per creare un'app di meditazione supportata da ricerche clinicamente convalidate, una delle poche app di meditazione a farlo.

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